Hned co jsem se dneska probudila jsem byla plná energie a v tu ranu jsem věděla, jak ji využít. Řekla jsem si, že pokud mi v tom nebude nic závažného bránit, budu chodit každou sobotu dopoledne do posilovny.
A tak jsem si dneska dala zase pořádně do těla.
Nejprve jsem se protáhla a šla na svůj oblíbený pás, řekla jsem si, že si dám zase těch 40 minut (na rozehřátí :D), ale nakonec jsem se nějak zamyslela a byla jsem tam necelých 55 minut (přes 7 km, krásných 630 kcal), běh mě prostě baví a když se u toho ještě hubne, proč NE :D (popravdě se mi z něho ani nechtělo, ale chtěla jsem stihnout si ještě zaposilovat), mě jde spíše o shazování, moc svalů nechci (ani kvůli modelingu nemůžu). Následovala posilovačka na břicho a ruce a nakonec 10 minut na orbitreku. Krásné 2 hodiny strávené v posilovně (jsem na sebe pyšná!)
A jídelníček? Moc jsem si dneska pochutnávala :-))
SN: plátek clz žitného CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, AGÁVE SIRUP, BANÁN
+ zbytek TVAROHU (polepším se) se lžící KAKAA (8:50), zelený čaj
Tradiční zelený čaj a voda u snídaně♥ |
SV: nebyla, ale dala jsem si v posilce nápoj ze
ZELENÉHO JEČMENE (prý urychluje metabolismus a pročišťuje)
Z posilky jsem si navíc odnesla 100% kokosové lízátko (viděla jsem ho tam poprvé, jen za 3 kč, no neberte to :D!), až mě bude někdy honit mlsná, hned ohodnotím na blogu.
OB (od maminky): ZAPEČENÁ RYBA SE SÝREM, DUŠENÁ ZELENINA, POHANKA
+ (troška toho milovaného kečupu) (12:30)
...KÁVA s mlékem a lžičkou KAKAA
SV: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s NADÝCHANOU LUČINOU BYLINKOVOU, druhá s KOZÍM SÝREM, plátek ŠUNKY, RAJČE, půlka PAPRIKY
+ zelený čaj (15:30)
V: POHANKA s 150g COTTAGE, konzreva TUŇÁKA ve vlastní šťávě, 4 kostičky EIDAMU 40% (jiný doma nemáme :-(, OKURKA, CHERRY RAJČÁTKA
+ zelený čaj (17:30)
Za chvíli pádím na další prodlouženou, já se tento rok společensky utancuju, tak doufám, že se vyvede a budu happy jak dva grepy.
Co vy, jak si užíváte víkend? Máte v plánu něco na večer/neděli?
Pac a pusu :-))
Hezky hamáš. :) Přeju hodně štěstí! :)
OdpovědětVymazatDěkuju :-))
VymazatNechci ti do toho kecat, ale příště si dej to lehké posilko aspoň na začátek ;) neboj svaly nenabereš tk lehce jak si myslíš :D
OdpovědětVymazatSnídaně vypadá královsky!:)
To lízátko chci taky, proč ho u nás nemají?:(:D
Pohanku taky miluju <3
Kakao do kávy? to by mě taky nenapadlo :D
Večeře musela být namka :) akorát mě břicho by mě proklínalo za to kvantum bílkovin :O ty si neměla problém to všechno strávit?
Klidně kecej :D já se v tom nevyznám, příště to zkusím přehodit na začátek :-)
VymazatKakao do kávy je naprosto úžasná věc, úplně ti zažene chuť na sladké :D
Večeře byla výborná, nacházela jsem věci co jsem našla a vznikla z toho mňamka, moje břicho je na to asi zvyklé už, navíc jsem to trávila asi do půl 3 než jsem šla spát :D
Moc hezká snídaně Kájo ! :)
OdpovědětVymazatŽe prý trocha toho kečupu :DD No jo, kečup. To je prostě naše láska jak vidím :D
Lízatko vypadá roztomile, škoda, že ho u nás taky nemají, hned bych si ho koupila :-)
Ten tvůj oběd je pastva pro oči <3
Doufám, že sis den v posilovně užila :)
Anoo, ten náš kečup ♥
VymazatZbožňuji dušenou zeleninku a mamka taky, takže ji aspoň jednou o víkendu máme:))
Kokosové lízátko zní fakt dobře :-) Doufám, že si užíváš večer! :-)
OdpovědětVymazatByl to jeden z nejlepší večerů ♥ já kokos miluju, takže jakmile jsem viděla 100% brala jsem :D
VymazatWow, 55 minut na páse.. Taky bych se někdy chtěla zamyslet a pak zjistit, že tam jsem skoro hoďku :D jinak hezky jíš, ta snídaně vypadá náramně dobře :))
OdpovědětVymazatprvních 10 minut si říkám, že už na to kašlu a že půjdu pryč, ale vytrvám a najednou je to 55 minut :D
Vymazatsnažím se jíst konečně fakt správně, už mě ty pokusy co byly před tím trochu vyčerpaly :D
Lučině jsem přišel nedávno na chuť. A cottage chees taky není k zahození. Joo, člověk zapomene a hned zaposiluje víc než původně chtěl, kolik jsi nejvíce zaběhla na jeden zátah ? A kolik venku? :)
OdpovědětVymazatVenku to bylo něco přes 12 km (pro mě je to dost, ani jsem netušila, že dokážu tolik uběhnout bez zastavení) :D a v posilce bych řekla, že nejvíc právě včera :)) chci postupně navyšovat, baví mě to :-)
Vymazat12km? To jsi dobrá, já mám zatím 3,5km a chci navýšit aspoň tak, abych do 10 měsíců měl až 10km. Akorát je dle mého běhat ve dvojici, ten druhý motivuje, abych byl lepší. A v posilovně jsem měl nejvíc 5km, teď spíš chodím běhat ven a nebo chodím plavat, ale od února opět začnu na pás. A taky mě to baví :) ,
OdpovědětVymazatTo bylo zatím nejvíc, ale taky jsem běžela s kamarádkou co běhá půlmaraton, to byla taková moje motivace :-)
VymazatTak přeju hodně štěstí s navyšováním ;)) já teď chodím běhat do posilovny, na mě je venku moc zima a jsem pak z toho často nemocná.