Jídelníček 16.12 (žrádelníček)

Je to tak narychlo, mám i pár fotek z víkendu...

Už mi došlo, že jíst málo, je špatné, naopak si moje tělo vyžádalo nějak moc jídla, co se víkendu týče, hlavně těch sladkostí :-( (!!!)

Teď jím zase pro změnu moc, už chci konečně dosáhnout toho zlatého středu!

jídelníček:

SN: 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, MOZZARELLA LIGHT, ZELENINA asi 1/3 PB!!! (8:00)

SV: banán, 50g povidlového šátečku (bílá mouka) (10:30)

OB (jídelna): LOSOS na MÁSLE, BRAMBORY, ZELENINOVÝ SALÁTEK (12:30)

SV: JABLKO (15:00)

V: 2 plátky ŽITNÉHO CHLEBA, 200g ODTUČNĚNÉHO TVAROHU, 50g UZENÉHO LOSOSA (17:00)

ŽRAVKA: SNICKERS, 3BIT, 5 kousků CUKROVÍ (17:30) (byla tu neuvěřitelná chuť na mléčnou čokoládu, navíc je to koupené ve městě před tréninkem → nic takového doma nevedeme)

V neděli jsme byli nakupovat v olympii, kde jsem si koupila i PB z Marks&Spencer, ale to jsem neměla dělat! hned večer zmizela 1/3 (+asi 10 kusů cukroví od sestry a mléčná rýže → zase chutě na sladké), dnes ráno 2/3 ... čuňátko jsem :-((

ještě nějaké fotky z víkendu (mňaminy ♥):

Opět, tentokrát mamčin losos (♥) s dušenou zeleninou a batáty
sobota oběd

Výtečný nedělní oběd v Rebiu
mix zeleniny, kus lasagní a jablečná žemlovka- tentokrát, ale na mě moc sladká :-(

Občas mám chuť se na všechno vykašlat, celý den se držím avečer zase sladká žravka :( asi nikdy nebudu 100% šťasná, už se tak těším až odjedu do toho wellness hotelu a budu pořád (ruku na srdce) sportovat a rýsovat se (hubnout) na to břicho se už vážně nedá dívat.

Přeji vám hezký den, i když já bych se raději zakopala někam do země :-//

Nedaří se...

Ahoj,
nejdřív bych se chtěla vyjádřit ke včerejšímu výletu do Prahy. Byl naprosto úžasný, vyšlo nám počasí, prošli jsme vše, co jsme chtěli, dali si Starbucks, Palladium...

Měla jsem včera vanilkové frappucino (dopoledne), lososovou bagetu v Bageterii Boulevard (oběd), palačinku s borůvkovou marmeládou (svačinka), tortillu polo judu v Panerii (večeře), dokonce i oříšky v čokoládě (100g) napůl s kamarádkou a bylo mi dobře/nepřecpaně/žádné výčitky...chodili jsme celý den po celé Praze. Dlouho na to budu vzpomínat♥

A dnes: tak jsem si řekla, že vzhledem k včerejšku se trošku omezím. Celý den jsem jedla správně, žádné dobrůtky navíc, no jenže po večeři to na mě přišlo. Měla jsem mít sraz s kamarádkami, tak jsem si vzala do busu asi 50g haribáčů a celé je spořádala.
To by ještě šlo, jenže jen co jsem dojela na sraz, zjistila jsem, že se zrušil a tak jsem se šla projít na trhy sama, no a nakonec si to namířila do Billy a koupila si 100g oreo milku (pouchých 14,90kč!) :-( evidentně jsem zakřikla to, že mi nejede čokoška (asi poslední 4 měsíce), teď si ji totiž dopřávám najednou moc (i té hořké, kterou jako jedinou máme doma).

Moji špatnou náladu teď navyšuje ještě to, že ležím u počítače a prohlížím své staré fotky ehm fotky z června (asi 55 kg) a u toho se kouknu na sebe do zrcadla teď a chce se mi zvracet!
Zase tak málo mít nepotřebuju, stačilo by mi krásných 58/60 kg a ty nožky krásný ^^...ale to nesmím být takový prase prasátko!! Jenže je prosinec, 2. adventní neděle a sladkosti kam se podíváš (moje slabost!)

Tak jdeme na ten jídelák:

SN: 2 plátky clz žitného CHLEBA, jeden s LUČNOU LIGHT, druhý s NÍZK.TVAROHEM a 2 plátky EIDAM 30%, rolka sýru, zeleninka

+3 PARA OŘECHY, 3 čtverečky 85% ČOKOŠKY, zelený čaj

(11:00)

 

OB (doma): FAZOLOVÁ POLÉVKA

clz TĚSTOVINY se zeleninou a KRABÍ TYČINKY ...ano, vím:-(

(12:45)

DEZERT: KÁVA s mlékem, 2 čtverečky 85% ČOKOLÁDY (Mikuláš)

(13:10)

SVAČINA: JABLKO, plátek clz CHLEBA s 2 plátky 30% EIDAM, zelený čaj

(15:15)

VEČEŘE: zbytek TĚSTOVIN (maličko) s 150g COTTAGE, rulička sýru, zelenina

+ plátek clz CHLEBA, čaj fit&slim

(17:10)

DEZERT/ ŽRAVKA: 50g HARIBO, 100G OREO MILKA

(18:00)

→ proč!???

Nevím co mám teď dělat, honí mě myšlenky zítra celý den nejíst/zmenšit porce :-((
Mám si dopřávat každý den nějakou menší sladkost, aby mě pak nehonila taková mlsná??
(proč mi najednou zase chutná čokoláda :( dřív se mi po ní dělalo zle a teď padne celá za 20minut...)

Jak se jste si užili víkend vy? Co cukroví, sladkosti, dopřáváte si?
Snad u vás je to lepší :-)
Opět vaše ze sebe zklamaná Karolína

Odpočinková neděle

Ahojte,
tak už podle nadpisu dneska poznáte, že jsem se flákala :D ale taky jsem to už potřebovala.
Včera jsem se ráno zpotila v posilce a večer šla tancovat, pozdravit kamarády a dát si pár skleniček na prodlouženou, málem jsem nedošla domů (z toho, jak mě bolely nohy, abyste si nemysleli :DD).

Vstávala jsem kolem 10, takže dnes svačinka nebyla, dnes přišla na oběd teta a pak jsem ji učila na počítači (cítím to zahřátí u ♥, že jsem udělala dobrou věc) a šla s psy na hodinovou procházku.

Máte rádi párty/plesy? Nebo si raději jdete někam sednout s přáteli? :-)
To já rozhodně miluji kluby/prodloužené, kde si s kamarády pořádně zatancuji, občas opiju :D, co jsem se dostala z anorexie jsem mnohem více někde venku, dříve jsem bála, že přiberu po každé skleničce deset kilo a že se mi stejně vlastně nechce a proto jsem celé týdny trávila večer doma u počítače s kručícím žaludkem (mám pocit, že jsem promrhala tak půl roku svého života, liskni si Karolíno!)

SN:  300g 3% JOGURTU, OVESNÉ VLOČKY (+ rozinky a med♥ na vrch), KAKI

(10:20)

OB: KUŘECÍ ŠPALÍČEK (+ troška šťávy), RÝŽE BASMATI, okurkový salát

(12:30)

DEZERT/SV1: 2 rožky normálního JABLEČNÉHO ŠTRŮDLU, káva s mlékem

(13.10)

SV2: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s LUČINOU NADÝCHANOU, druhá s KOZÍM SÝREM

+ žlutá, červená PAPRIKA, RAJČE

(15:30)

V: RÝŽE smíchaná s 150g COTTAGE, plátek ŠUNKY, 3 kostičky 40% EIDAMU

+ žlutá, červená PAPRIKA, CHERRY RAJČÁTKA, OKURKA

(18:00)

Hezký zbytek víkendu a hlavně ruce vzhůru dobrému jídlu a sportu! (zítra mě čeká hned první 2 hodiny tělocvik :D).

Sport, jídlo, zábava:)

Čauky dnes už podruhé :D
Hned co jsem se dneska probudila jsem byla plná energie a v tu ranu jsem věděla, jak ji využít. Řekla jsem si, že pokud mi v tom nebude nic závažného bránit, budu chodit každou sobotu dopoledne do posilovny.
A tak jsem si dneska dala zase pořádně do těla.

Nejprve jsem se protáhla a šla na svůj oblíbený pás, řekla jsem si, že si dám zase těch 40 minut (na rozehřátí :D), ale nakonec jsem se nějak zamyslela a byla jsem tam necelých 55 minut (přes 7 km, krásných 630 kcal), běh mě prostě baví a když se u toho ještě hubne, proč NE :D (popravdě se mi z něho ani nechtělo, ale chtěla jsem stihnout si ještě zaposilovat), mě jde spíše o shazování, moc svalů nechci (ani kvůli modelingu nemůžu). Následovala posilovačka na břicho a ruce a nakonec 10 minut na orbitreku. Krásné 2 hodiny strávené v posilovně (jsem na sebe pyšná!)

A jídelníček? Moc jsem si dneska pochutnávala :-))

SN: plátek clz žitného CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, AGÁVE SIRUP, BANÁN

+ zbytek TVAROHU (polepším se) se lžící KAKAA (8:50), zelený čaj

Tradiční zelený čaj a voda u snídaně♥

SV: nebyla, ale dala jsem si v posilce nápoj ze 

ZELENÉHO JEČMENE (prý urychluje metabolismus a pročišťuje)

Z posilky jsem si navíc odnesla 100% kokosové lízátko (viděla jsem ho tam poprvé, jen za 3 kč, no neberte to :D!), až mě bude někdy honit mlsná, hned ohodnotím na blogu.

OB (od maminky): ZAPEČENÁ RYBA SE SÝREM, DUŠENÁ ZELENINA, POHANKA 

+ (troška toho milovaného kečupu) (12:30)

...KÁVA s mlékem a lžičkou KAKAA

SV: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s NADÝCHANOU LUČINOU BYLINKOVOU, druhá s KOZÍM SÝREM, plátek ŠUNKY, RAJČE, půlka PAPRIKY

+ zelený čaj (15:30)

V: POHANKA s 150g COTTAGE, konzreva TUŇÁKA ve vlastní šťávě, 4 kostičky EIDAMU 40% (jiný doma nemáme :-(, OKURKA, CHERRY RAJČÁTKA

+ zelený čaj (17:30)

Za chvíli pádím na další prodlouženou, já se tento rok společensky utancuju, tak doufám, že se vyvede a budu happy jak dva grepy.

Co vy, jak si užíváte víkend? Máte v plánu něco na večer/neděli?

Pac a pusu :-))

Neděle, nicnedělání? Tak to teda ne! :D

Tak jdeme na to...
Od rána jsem neuvěřitelně akční a pořád musím něco dělat (jak jste si jistě všimli, dnes již druhý článek v pořadí, až tedy na školu, k té se nedokáu nějak dokopat ://.

Vstala jsem kolem 8, nasnídala se a hned šla vyvenčit moje dva psy. Pomohla jsem s něčím doma, napsala článek, nasvačila, koukla na seriály, naobědvala a potom si zašla na Kraví horu zaplavat (mám to 15 minut pěšky,  juchůů), nasvačila a šla zase na hodinku se psy, zašla za babi a dědou, navečeřela, umyla hlavu a dala si ještě cukrovou bombu :(( (té jediné za tento víkend lituju)

Pro mě neděle neznamená se flákat (ikdyž po dlouhé sobotní párty to třeba chápu), alespoň to tak nebylo u mě dneska a jsem ráda, že jsem pořád něco dělala, aspoň jsem se nepřejedla a neměla velký výčitky (přesně před týdnem jsem měla přežíračku, ale to vážně velkou, dělám se mi zle, jen si na to vzpomenu).

SN: 250g NÍZK. TVAROHU, BANÁN, lžička KAKAA, kousek maminčiného domácího OVESNÉHO "ŠTRŮDLÍKU" (musím se zeptat, byla vážně výborný, žádný cukr, jen trocha medu ^^)

  

SV: opečená "clz" BULKA, půlka s LUČINOU, druhá s plátkem KROLEWSKI LIGHT, KHAKI

OB: KVĚTÁKOVÝ MOZEČEK, 3 BRAMBORY A CUKETA PEČENÉ V TROUBĚ, ZELENINA (a trocha kečupu, ten já moooc ráda)

SV1/DEZERT: kousek OVESNÉHO ŠTRŮDLU, HRUŠKA, KÁVA s mlékem

SV (po bazénu): 500ml NÍZK.KEFÍRU + patička CHLEBA s PARENICOU u babi, kopřivový čaj

V: zbytek KVĚTÁKOVÉHO MOZEČKU, 3 BRAMBORY, ZELENINA + pár nitek SÝRA...a opět trocha toho kečupu ♥

VEČERNÍ HŘEŠENÍ :( asi 1/3 tohoto 500g balíčku SUŠENÉHO OVOCE (trochu snědla i mamka), až co jsem to snědla jsem zjistila, že je to šíleně proslazené, ale tak zase když jsem dneska i včera tolik sportovala (alespoň pro mě je to větší výdej než normálně, tak to snad nenaberu hned zpátky

Jak jste prožili víkend vy, hřešili jste nebo už to ani tolik neřešíte, když vám něco občas ujede?

Já teď už sedím u počítače s hrnkem zeleného čaje, přeslazenou pusou a pár výčitkami :((

Dopsat článek (konečně! už ho píšu podruhé, poprvé se mi vymazal, grrr) a šup, šup na to učení (jen co se dodívám na rozkoukaný seriál, no tak, těch posledních 15 minut :D)

Mějte se krásně a žijte si blaze ;-))

Jak jste prožili víkend vy, hřešili jste nebo už to ani tolik neřešíte, když vám občas něco ujede?