Alergie?! + recept na mrkvový (dort) koláč

Ahojky,
omlouvám se, že článek přidávám až dnes, ale od soboty mám strašné bolesti břicha, zvracím a vůbec mi není dobře...s mamkou jsme přemýšlely čím to může být a došli jsme k alergii na lepek.
Moje mamka má problémy s trávením bílé mouky (má po ní průjem), potřebuje jíst hodně vlákniny, u ní se naštěstí bezlepková dieta nezjistila, doufejme, že u mě také ne...
Snažím se jíst bezlepkové potraviny pohanku, jáhly, kukuřici...a je mi o něco lépe :-)

Dost stěžování! Bude to dobré, žádná bezlepková dieta (sbohem ovesné kašičky/palačiny/lívance, oblíbený žitný chleba, buchty...všechno by bylo složitější a dražší!)

Nebudu přidávat jídelníček za sobotu a neděli, nemá to smysl, málo jídla a stejně skoro všechno vyzvracené :-((, teď piju actimel (byl v obchodě za poloviční cenu) a papám hlavně ovoce a zeleninu.

Přidám vám svůj první (ikdyž okoukaný) recept od Zrzunky a byl výborný (dokud nešel ven :-(

trochu poupravený recept:

3 nastrouhané mrkve

1/3 kypřícího prášku

1 vajíčko

půl hrnku ovesných vloček

hrnek žitné mouky

2 lžíce sojového zajíce (mňamiňami, ten v tom byl výborný)

2 lžíce! medu

Byl výborný, takový slaďoučký (ten sojóvý zajda tomu dodal hvezdičku), jeden z nejlepších koláčů co jsem kdy jedla, můžete si ho třeba pomazat/nebo dát společně s jogurtem, či ho udělat větší a navrstvit:)

Určitě ho ještě upeču a zkusím celz mouku nahradit třeba mandlovou, co jsem viděla v Albertu za poloviční cenu.

Musím to teď holt chvíli vydržet bez lepku a uvidíme co se bude dít dál :-))

Mějte se krásně.

Zase doma...

Ahojky,
tak jsem se dnes odpoledne vrátila domů, zároveň je mi líto, že si už nemůžu jít zaplavat, do sauny, posilovny kdy chci a "zadarmo", ale zase si už můžu vařit podle sebe a vědět co v tom jídle vůbec je:D

Dnes jsem si naposledy u snídaně naplnila pořádně pupík (ani jsem neměla hlad v čase oběda), před snídaní si zaplavala v bazénu a po snídani krátkou procházku s pejsky.

Jak jsem psala, snažím se jíst alespoň 90% clean, jen se trochu obávám zítřejší návštěvy babičky, ale to se zvládne (jedeme tam až odpo takže obědvat budu doma).

SN: 2 clz ROHLÍKY, každý s LUČINOU, 2 pl SÝRA a 1 pl ŠUNKY, 1 VAJÍČKO na měkko

+ spouuuusta ZELENINY (sal.okurka, paprika, rajče)

miska BÍLÉHO JOGURTU s BANÁNÉM

KÁVA s mlékem, ZELENÝ čaj

O: 200g LOSOS na bylinkovém másle, 200g GRILOVANÉ ČERSTVÉ ZELENINY

SV: KÁVA s mlékem, asi 250g KYSELÝCH OKUREK (miluju je, stejně jako Paprička, byl trochu nálet na novou skleničku, co jsme měli jako jednu z mála věcí doma→zítra pojedeme nakoupit)

V: mražená ZELENINA (faz.lusky, hrášek, brokolice), 150g BÍLÉHO JOGURTU smíchaný s KEČUPEM (ano, zvláštní kombinace, ale bylo to výborné♥), 2 pl KRŮTÍ ŠUNKY

Asi 1,5h po véči jsem měla děsnou chuť si zaběhat, 25 minut bylo tak akorát, v té zimě to nemůžu hned přehnat, ale krásně jsem si vyčistila hlavu :-))

Po běhu jsem si uvařila zelený čajík a už se chystám do postele, dneska jsem nadmíru spokojená (konečně jsem po dlouhé době pozitivní, že? :DD)

Přeji vám, ať si užijete prázdniny a přežijete všechny návštěvy spojené s těmito svátky :)**

2. svátek vánoční

Čauky!
Jsem ráda, že některé z vás přidávají články, jak se měli o vánocích a co dostaly (taky se potom necítím, jako prasátko světa, co snědlo tolik cukroví:DDhihi)...dneska jsem absolvovala poslední mega večeři na hotelu a zítra už pojedu od odpoledne podle svého režimu :-))

Máme se tu krásně, dneska jsem byla s mamkou a pejsky na procházce, ráno si zaplavala v bazénu a celé odpoledne jsme strávily we wellness centru (několik duhů saun: solná, infra, tropická...,vířivka, ochlazovací bazén, sluneční místnost, vodní postel na odpočinek ♥ moooc toho bylo a naprosto uklidňující → to, že jsem tam asi na hodinu s otevřenou pusou usla necháme starnou).

S jídlem jsem také spokojená, ale těším se až pojedu pravidelně a jídlo co si sama připravím (přeci jenom si tu nacpu pupík na snídani a potom do večeře toho moc nepojím):

SN: 2 clz ROHLÍKY, jeden s LUČINOU a 2 pl SÝRA, druhý s MÁSLEM!(10g)

VAJÍČKO (bílek) + VAJÍČKO na měkko (celé) a kečup♥

koopa ZELENINY

2 misky BÍLÉHO JOGURTU (na zaplácnutí, aby nebyl hlad)

+ zelený čajík a káva s mlékem

SV: jablko (po tak velké snídani není ani hlad)

O: clz ROHLÍK s LUČINOU, 2 pl SÝRA a 1 pl ŠUNKY

KÁVA 2v1 od nescafé (68kcal)

V: trocha fazolové polévky

kuřecí maso na Thajský způsob, 1/2 rýže (mám raději tu lepivou)

3 misky mističky salátu (můžeme si nabrat kolik chceme, miluju zeleninu♥)

→ okurka, rajče, balk.sýr, čínské zelí...

Zítra tu máme ještě snídani, před ní si t půjdu zaplavat a po ní půjdeme s pejsky na procházku a potom goo home (po cestě se zastavíme ještě v restauraci na papů)

Mám tu pro vás i pár fotek, jak je tu krásně (i když tu fouká, brrr):

potkali jsme i ježečka 

sluníčko vykouklo:)

obešli jsme skoro celou přehradu

Doufám, že si užíváte prázdniny a hlavně žádné výčitky, běda vám!!!

Nebezpečně rychle se blíží silvestr, budete ho trávit doma/house párty/ve městě/s rodinou...? 

Krásný den <333

1.svátek vánoční:)

Ahojky!
Tak už máme Štědrý večer za sebou, jste spokojené se svýmy dárečky?
Já moc, moc...dostala jsem nový notebook(♥), komestickou tašku, polštář, lak na nehty, kalendář a penízky ať si koupím co potřebuji → vydím to na prenamentku do posilky nebo nějaké to oblečení:))

A co vaše štědrovečerní večeře, měli jste klasiku?
Já měla na přípitek Bohemia sekt s jahodou, losovou paštiku jako předkrm, mořského vlka s pečenou polentou na hlavní chod a tažený závin s jalbky, kopečkem vanilkové zmrzliny a šlehačkou jako dezert (snědla jsem půlku) → myslela jsem, že puknu, vypadala jsem jako těhotná:DD

Hotel si pořádně užívám i to jídlo bylo dnes o moc lepší:))

SN:  2"clz" BULKY s LUČINOU a 2 plátky SÝRA, hooodně ZELENINY

2 VAJÍČKA NATVRDO (pouze bílky) a kečup(♥)

+ zelený čajík a voda

SV: káva 2v1 od nescafé (68kcal porce)

OB: opět 2 bulky (lučina+sýr+sal.okurka)→ stejné jako na snídani

SV: jablko a banán

káva 2v1 od nescafé

Vím, že obědvat i snídat nějaké bulky není ideální, ale nemůžu si moc vybírat a večeře bude zase pořádná...

Dneska jsem plavala 10 bazénů před snídaní, 2 hodinová procházka po snídani, 7 bazénů po sváči ... tím dneska nekočním, vydím to na posilku a na bazén po véči:))

Přidávám i nějaké fotky mé postavy, tentokrát v plavkách, moc se mi do toho nechce, ale aspoň to budu moct za pár týdnu porovnávat (doufejme!) :-))

mám pocit, že tím svým hubnutím/nehubnutím se mi ještě víc zmenšily prsa:((
holky hubněte zdravě a pomalu. ať neskončíte jako já!

Plány do budoucna (už ode dnešeka!): 

1. jíst alespoň na 90% zdravě (vždycky to nejde na 100%, ale pokusím se o to)

2. zpevnit postavu (hlavně břicho), nesnáším ten pocit když se více najím a vypadám, jako těhotná :-(

3. zmenšit boky, zadek a stehna!

4. vyřadit veškeré zbytečné sladkosti (snickers, 3 bit a milky, toho jsem se teď rozpapala).

5. chodit do posilovny a více běhat (vždyť mě to přece i baví, ne?? tak proč to nedělám:(

6. zlepšit se v angličtině a francouzštině (jazyky jsou pro mě důležité a dokonce mě i baví)

Hezké svátky :-))

Přecpaný Štědrý den!

Merry Christmas to everyone!

Už je tady Štědrý den, proto se hlásím už teď odpoledne (možná přibyde dnes ještě jeden článek se štědrovečerní večeří:D uvidíme).

Jak jsem psala, již po třetí trávíme s mamkou Vánoce ve wellness hotelu a vyhovuje nám to! :-))

Dnešek začal moc dobře, kolem 7 hodiny jsem se vzbudila a pádila si to rovnou do bazénu, uplavala jsem 10 bazénů (12x5m), je to takový můj rituál bych řekla a šla ještě na chvilku do sauny♥.

Potom nastala snídaně, dnes tam bylo docela dost lidí (bylo mi trochu blbý fotit tam ty stoly s jídlem:D), ale máte tu vyfocenou, alespoň část

bílý jogurt s trochou musli, míchaná vajíčka, volské oko, plátek sýra, kečup
káva s mlékem a voda

taková snídaně bych řekla, že ušla (až na to, že chybí sacharid), ale nebojte já to dohnala, ještě jsem si totiž přidala a to dost :-((

druhou misku plnou bílého jogurtu, lžičkou marmelády

koblih (!-normálně ho ani nejím, ale on na mě tak koukal), kousek povidlového koláče

druhé kafe s mlékem a potom ještě horkou čokoládu

1/4 pomeranče

řekla bych, že jsem musela mít neuvěřitelný výkyv cukru do výšin a hned až někam daleko pod zem :-((

asi tak po hodině od snídaně to totiž pokračovalo na pokoji:

2 kusy štoly z domu + banán

asi 7 kousků cukroví

rohlík se sýrem a míchanými vajíčky (měla jsem ho nachystaný na oběd)

pepsi cola (→bylo mi tak špatně ze všeho, ale pepsi mi trochu pomohla)

dostaly jsem jako dáreček na uvítanou
půlku cukroví jsem sežrala snědla já + banán

nebyl ani oběd (vlastně jsem si ho už snědla), bude zase velkááá večeře (4 chody), takže do 6-ti už nic jíst nebudu, jen plavat a cvičit (hned co mi trochu slehlo, jsem si udělala asi 2 hodinovou procházku po okolí)

na závěr bych řekla, že se ta snídaně moc nevyvedla protože jsem chtěla všechno ochutnat (jak je mým zvykem), snad tam bude zítra to stejné, abych si mohla správně vybrat:D...no a potom to byl jen výkyv cukru, který jsem opět nezvládla, ale když je ten Štědrý den, nedělám si ani moc výčitek :-)

doufám, že vy si Štědrý den užíváte o něco lépe, určitě pak písněte co jste dnes papali, pro mě je to den, kdy se může všechno a bez výčitek (!!) :-**

Ja vím, já vím:D

Ahojky,
omlouvám se převelice za neaktivitu na mém blogu i k žádným komentářům na Vašich blozích (ale projížděla jsem je, to ano, pravidelně!), ale nebyl čas, nervičky pracovaly, škola, dárky...
Ale teď jsem zpět! Dnes už jsme s maminou dojely do wellness hotelu, takže pohoda, bazének, ale i dobré jédlo, moc dobrého jídla...

Tento týden to jídlo by docela šlo, jedla jsem pravidelně, zdravě, ale motalo se tam dost sladkostí (najednou jsem si oblíbila snickers a 3bit xxl!:-( a hlavně cukroví (jelikož ho doma nemáme, za vlast padlo skoro všechno od sestry a školní Vánoce radši ani nekomentuji, vyžrala snědla jsem snad většinu cukroví (ten den už jsem ani neobědvala a nevečeřela, ano tolik cukroví jsem měla → facku zpětně prosím!!)

Ale i tak bych řekla, že už jsem se naučila jíst docela pravidelně, jenže se bojím, že návštěva našeho wellness hotýlku mi vše zkazí (jsme tu od pondělí do pátku)...máme totiž polopenzi, ale za to vydatnou :-(:
Ráno na snídani cokoliv chcete a na večeři je polévka, hlavní chod (na výběr) a dezert + zelenina do misky kolik chcete + talíř ovoce a cukroví jako dárek na přivítání...

Hrozně se bojím, že tu hodně přiberu (už teď jsem po tom svém jezení/nejezení zase macík, nojo blbá jsem), už dnes jsem se po večeři cítila jako koule, proto jsem hned běžela do bazénu to vyplavat, zítra půjdu ještě před snídaní a hodlám posilovat, vím, že je Štědrý den, ale já to potřebuju!!

Dnešní jídelníček:

SN(doma): plátek clz CHLEBA, 2 plátky šunky, 150G COTTAGE

+ cherry rajčátka, 1/3 červ.papriky, 4 jahody

SV(doma): káva s mlékem, 150g BÍLÉHO JOGURTU s 2 lžičkami KAKAA

O(restaurace): 150g ČÍNSKÉ SMĚSI, asi 200g RÝŽĚ? (nejsem si jistá)

+ cappucino s trochou cukru (!!-cukr zbytečně navíc)

SV(hotelový bar): SNICKERS

V(hotel-servírované): 

miska zeleniny

troška kuřecího vývaru s nudlemi

kuřecí steak s hranolkami

míša dezert

→ dnes jsme neměli na výběr, ale bylo to moc dobré (celý hlavní chod jsem nesnědla, bylo toho vážně moc)

ještě než skončím tady s tím vyléváním mého srdíčka se vám musím pochlubit, v neděli jsem měla čas a tak jsem si ráno ukuchtila naprosto úžasnééé celozrnné palačinky  podle šikovné blondýnky, která je taky z Brna s bílým jogurtem, banánem ( jedna + kokos, druhá + kakao)

ještě teď se olizuju, jaká to byla dobrota, mňamiňami♥♥♥

zítra mě tu máte znovu, vyfotím Vám ten ranní rautík a snad i tu opulentní štědrovečerní večeři (ojojoj :-((

užijte si ten zítřejší sváteční den a mějte se krásně! :**

Jídelníček 16.12 (žrádelníček)

Je to tak narychlo, mám i pár fotek z víkendu...

Už mi došlo, že jíst málo, je špatné, naopak si moje tělo vyžádalo nějak moc jídla, co se víkendu týče, hlavně těch sladkostí :-( (!!!)

Teď jím zase pro změnu moc, už chci konečně dosáhnout toho zlatého středu!

jídelníček:

SN: 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, MOZZARELLA LIGHT, ZELENINA asi 1/3 PB!!! (8:00)

SV: banán, 50g povidlového šátečku (bílá mouka) (10:30)

OB (jídelna): LOSOS na MÁSLE, BRAMBORY, ZELENINOVÝ SALÁTEK (12:30)

SV: JABLKO (15:00)

V: 2 plátky ŽITNÉHO CHLEBA, 200g ODTUČNĚNÉHO TVAROHU, 50g UZENÉHO LOSOSA (17:00)

ŽRAVKA: SNICKERS, 3BIT, 5 kousků CUKROVÍ (17:30) (byla tu neuvěřitelná chuť na mléčnou čokoládu, navíc je to koupené ve městě před tréninkem → nic takového doma nevedeme)

V neděli jsme byli nakupovat v olympii, kde jsem si koupila i PB z Marks&Spencer, ale to jsem neměla dělat! hned večer zmizela 1/3 (+asi 10 kusů cukroví od sestry a mléčná rýže → zase chutě na sladké), dnes ráno 2/3 ... čuňátko jsem :-((

ještě nějaké fotky z víkendu (mňaminy ♥):

Opět, tentokrát mamčin losos (♥) s dušenou zeleninou a batáty
sobota oběd

Výtečný nedělní oběd v Rebiu
mix zeleniny, kus lasagní a jablečná žemlovka- tentokrát, ale na mě moc sladká :-(

Občas mám chuť se na všechno vykašlat, celý den se držím avečer zase sladká žravka :( asi nikdy nebudu 100% šťasná, už se tak těším až odjedu do toho wellness hotelu a budu pořád (ruku na srdce) sportovat a rýsovat se (hubnout) na to břicho se už vážně nedá dívat.

Přeji vám hezký den, i když já bych se raději zakopala někam do země :-//

Nešťastný pátek 13.? Pro mě ne:)

Ahooj,
hlasím se tu až dnes dopoledne, včera jsem to protáhla trochu  dlouho do noci, ale vy my to určitě odpustíte :DD. Včerejšek se moc vydařil, jsem na sebe pyšná, co jsem všechno snědla a neměla ani moc výčitek!
NE všechno bylo nejlepší a nejzdravější, ale tak život je od toho, abychom si dopřávali a když je to v malém množství a občas, tak proč ne :-))
Jediné co jsem trochu odbyla byl oběd, ale to nebylo schválně, omylem jsem si zapomněla ho objednat a takto to dopadlo, ale já jsem to dohnala odpoledne (špatně!! vím, moje blbost).

SN: 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, půlka s NÍZK.TVAROHEM, 2 plátky ŠUNKY a VAJÍČKEM

druhá s LUČINOU LIGHT a zbytkem MADELANDU LIGHT

+zelneninka, 3 JAHODY, zelený čaj

(8:00)

Nevím, jestli ta snídaně není už zase až moc velká :-(

SV: 2 plátky tmavého CHLEBA, půlka s MÁSLEM!, druhá s LUČINOU 

(můžeme si objednat svačinky ve škole za 12 korun)

+ BANÁN

(10:15)

OB (škola): OVESNÝ ROHLÍK + obdelníček SMETANITA

(málo vydatný a ještě k tomu nezdravý oběd, ale nic jiného v kantýně)

(11:40)

Po škole jsem musela jet na poštu pro balík, který jsem objednala sestře k Vánocům, mezi tím mi volal dědeček, že jsou ve městě a jestli nechci dojít, tak jsme se kolem 15:00 sešly v kavárně :-).

SV(kavárna): PALAČINKA s OVOCEM a ŘECKÝM JOGURTEM, LATTÉ
(15:00)

V: plátek clz ŽITNÉHO CHLEBA s NÍZK. TVAROHEM, plátek šunky a asi 3 plátky MADELANDU 45%!!, zelenina
(17:00)

Po večeři mě čekal ténink a po něm pártypárty (jojojo:D), radši ani nemyslím na to kolik kalorií ten alhokol má. Jelikož nám ujel rozjezd, dala jsem si ještě VANILKOVÉ LATTÉ v Mcdonald a 1/4 HAWAII pizzy.

Taková trochu vydatnější svačinka, ale jsem ráda, že jsem si ji dala, alespoň mi ráno nebylo špatně a ta kocovinka se taky neobjevila :D.

Jak to máte vy, chodíte rádi na párty a dáváte si také noční svačinky? :-)

Na novo...

Ahojky,
omlouvám se, ale včera jsem nestíhala přidat článek, neměla jsem fotky a celý den byl vlastne na nic!
Stalo se to, co jste mi tu psali, ale já bláhová si myslela, že to vydržím :-((

Včera, jakmile jsem došla domů, splácala jsem všechno co mi přišlo pod ruce pod pusu! Ovesný štrůdl, šunka, sýr, tvaroh, oříšky a potom u babičky banán, vločky  mlékem, "nezdravá" buchta, kešu...málem jsem praskla! :(...vše okolo 16:00 - 16:30 no a potom zase žádná večeře.

Dnes tedy nanovo a lépe, menší porce, ale aspoň nějaké :)
Na svačinu jsem měla pouze banán, včera jsem k němu měla i 480g kefír a připadalo mi, že po něm mám hlad, zatímco samotný banán mě zasitil (zvláštní, že?!)

SN: plátek clz ŽITNÉHO CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, 3 plátky šunky, trochu MADELANDU LIGHT, zeleninka + zelený čaj

(7:00)

SV: BANÁN

(10:00)

OB (jídelna): ROST BEEF, DUŠENÁ ZELENINA, BRAMBORY

(13:20)

SV: JABLKO, asi 60g NÍZK.TVAROHU, KÁVA s mlékem

+ zelenina (3 rajčata, půlka červené papriky)

(15:30)

Teď si jedu něco vyzvednout do města, ale to je jen na chviličku, co se vrátím, dám si aslespoň nějakou večeři před tanečníma, jinak bych je neodtancovala :-))

→ vidím to na nějaký žitný plátek s tvarohem a uzeným lososem (♥), kdyžtak to připíšu do komentářů:).

Moc vám děkuji za komentáře a rady, dodávájí mi sílu jít dál a nevykašlat se na to.

Už žádné hladovění a přejídání (to nafouklé břicho je přímo příšerné, včera jsem nemohla pomalu ani chodit, jak mi bylo nevolno až na zvracení).

Už jen jeden den a máme tu víkend, zvládněte školu/práci/jídlo/sport! Ať neskončíte jako já.

Zase špatně! 10.12

Čauvec,
tak dneska to nebylo s jídlem o nic lepší, spíš horší!

Ráno jsem začala v pořádku, ale na snídani žádnou bílkovinu nepřidala (už tak jsem si připadala děsně přecpaně→asi zcvrknutý žaludek), ale zároveň jsem byla ze sebe šťastná, že toho nepotřebuju sníst tolik (opět, liskni si Karolíno!).

Po obědě jsem si koupila balení mint mentosek a skoro celé je sama snědla (zaplácla jsem si tím žaludek) a co jsem došla domů, naprala jsem do sebe spoustu zeleniny a kafe. (ještě než jsem odcházela na doučování, dala jsem si misku (moc toho nebylo no) fazolové polévky, měla jsem děsněj hlad! ale po ní už bylo vše OK)

Prakticky jsem dneska skoro nic nesnědla, ale pořád mě dohání výčitky z víkendu :-((, chci už konečně zhubnout a furt se to táhne :(

SN (najednou mi více vyhovují slané, divné): 

2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, rulička SÝRA, 150g COTTAGE, 3 plátky ŠUNKY

+ kedlubna, 2 rajčata, zelený čaj

(7:00)

SV: BANÁN (10:00)

OB (jídelna): KUŘECÍ RIZOTO

(12:40)

SV: KEDLUBNA, RAJČATA, KÁVA s mlékem

+ miska FAZOLOVÉ POLÉVKY

(15:30)

Dneska jsem vypila už jen další 2 čaje (ovocný, fit&slim)

Nejvíce se bojím teď něco sníst, z toho důvodu, že toho sním moc, zase se přejím a bude to zase horší :-((

Jak jste na tom vy, jste spokojení, jak teď vypadáte a se svým jídelníčkem? :-)

Pondělí mě zachraňuje :D

Ahojky,
pro někoho je pondělí zděšením protože je to začátek pracovního/školního týdne. Co se, ale mě týče, je to jeden z nejlepších dní na udržování jídelníčku a sportu (dopoledne 2 hodiny tělocviku, odpoledne 1,5 h tréninku).

Dnes žádné hřešení, spíš jsem trošku ubrala na jídle, ale vzhledem ke včerejšku to moje psychyka potřebovala vyhovovalo mi to tak :))

SN: 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, MOZZARELLA, RAJČÁTKA

+ zelený čaj (8:00)

SV: JABLKO (10:45)

OB: KUŘECÍ PLÁTEK zapečený s UZENÝM SÝREM, RÝŽE (bez omáčky)

+ okurkový salát (12:40)

SV: JABLKO (14:00)

V: 150g COTTAGE, 3 plátky ŠUNKY, rulička SÝRA

+ miska ZELENINY (17:00)

KÁVA  s mlékem (před tréninkem)

ČAJ fit&slim (teď, po tréninku)

Vím, že je toho málo, ale moje psychika to potřebovala, nevím kde mám přidat/ubrat už se v tom všem motám :-((

Plus přidávám jídelníček na čtvrtek, nevím co si mám vybrat, pomůžete prosím??

(přemýšlím mezi 1,2,4)

Oběd - 12.12.2013
1	Zapékané brambory se sýrem a žampióny
2	Kuřecí plátek na bylinkách, dušená rýže
3	Hovězí po burgundsku (slanina, kořenová zelenina, červené víno, rajský protlak), vařené brambory
4	FIT menu: Rostbeef, dušená zelenina, vařené brambory
5	Menu výběr: Zapečené žebírko s cibulovou směsí, sýrová omáčka, americké brambory
6	Salátový bar

Jaký jste měli první pracovní den vy?

Nedaří se...

Ahoj,
nejdřív bych se chtěla vyjádřit ke včerejšímu výletu do Prahy. Byl naprosto úžasný, vyšlo nám počasí, prošli jsme vše, co jsme chtěli, dali si Starbucks, Palladium...

Měla jsem včera vanilkové frappucino (dopoledne), lososovou bagetu v Bageterii Boulevard (oběd), palačinku s borůvkovou marmeládou (svačinka), tortillu polo judu v Panerii (večeře), dokonce i oříšky v čokoládě (100g) napůl s kamarádkou a bylo mi dobře/nepřecpaně/žádné výčitky...chodili jsme celý den po celé Praze. Dlouho na to budu vzpomínat♥

A dnes: tak jsem si řekla, že vzhledem k včerejšku se trošku omezím. Celý den jsem jedla správně, žádné dobrůtky navíc, no jenže po večeři to na mě přišlo. Měla jsem mít sraz s kamarádkami, tak jsem si vzala do busu asi 50g haribáčů a celé je spořádala.
To by ještě šlo, jenže jen co jsem dojela na sraz, zjistila jsem, že se zrušil a tak jsem se šla projít na trhy sama, no a nakonec si to namířila do Billy a koupila si 100g oreo milku (pouchých 14,90kč!) :-( evidentně jsem zakřikla to, že mi nejede čokoška (asi poslední 4 měsíce), teď si ji totiž dopřávám najednou moc (i té hořké, kterou jako jedinou máme doma).

Moji špatnou náladu teď navyšuje ještě to, že ležím u počítače a prohlížím své staré fotky ehm fotky z června (asi 55 kg) a u toho se kouknu na sebe do zrcadla teď a chce se mi zvracet!
Zase tak málo mít nepotřebuju, stačilo by mi krásných 58/60 kg a ty nožky krásný ^^...ale to nesmím být takový prase prasátko!! Jenže je prosinec, 2. adventní neděle a sladkosti kam se podíváš (moje slabost!)

Tak jdeme na ten jídelák:

SN: 2 plátky clz žitného CHLEBA, jeden s LUČNOU LIGHT, druhý s NÍZK.TVAROHEM a 2 plátky EIDAM 30%, rolka sýru, zeleninka

+3 PARA OŘECHY, 3 čtverečky 85% ČOKOŠKY, zelený čaj

(11:00)

 

OB (doma): FAZOLOVÁ POLÉVKA

clz TĚSTOVINY se zeleninou a KRABÍ TYČINKY ...ano, vím:-(

(12:45)

DEZERT: KÁVA s mlékem, 2 čtverečky 85% ČOKOLÁDY (Mikuláš)

(13:10)

SVAČINA: JABLKO, plátek clz CHLEBA s 2 plátky 30% EIDAM, zelený čaj

(15:15)

VEČEŘE: zbytek TĚSTOVIN (maličko) s 150g COTTAGE, rulička sýru, zelenina

+ plátek clz CHLEBA, čaj fit&slim

(17:10)

DEZERT/ ŽRAVKA: 50g HARIBO, 100G OREO MILKA

(18:00)

→ proč!???

Nevím co mám teď dělat, honí mě myšlenky zítra celý den nejíst/zmenšit porce :-((
Mám si dopřávat každý den nějakou menší sladkost, aby mě pak nehonila taková mlsná??
(proč mi najednou zase chutná čokoláda :( dřív se mi po ní dělalo zle a teď padne celá za 20minut...)

Jak se jste si užili víkend vy? Co cukroví, sladkosti, dopřáváte si?
Snad u vás je to lepší :-)
Opět vaše ze sebe zklamaná Karolína

Sladkožravec! (+slibované fotky)

Ahojky,
už tu máme ten pátek odpoledne, takže nohy nahoru a nic neřešit :D

Dneska byl fajn den, celý den se prakticky nic nedělo, navíc jsme poslední dvě hodiny měli přednášku, takže jsem se neučili :-))

Už zítra mě čeká výlet do Prahy! (trhy, starbucks, nějaké ty památky, nákapy, zábava...) s mojí nejmilovanější kamarádkou Anicííí (obě dvě jsme takový blázni, že to ještě Praha nezažila :D)  → tudíž vidím, že zítra to bude celodenní rest day (ale Starbucks si prostě neodepřu, když ho v Brně nemáme, ano, někdo může říct, že je to jen značka a kafe nic moc, ale to je moje věc a já chci fotečku se Starbucks kafíčkem :D chci si koupit i hrneček, takže potom určitě přidám fotku).

A co že má znamenat ten nadpis?
Dneska se snad sladkého nenasytím, pořád mám na něco chuť :-)) Už jsem spořádala něco ze svého Mikuláše (má mě rád: para ořechy, kiwi, grapefruit, dýňová tyčinka ♥)
Copak jste vůbec dostali vy?

SN:  KYSANÉ PODMÁSLÍ (400ml) se lžičkou KAKAA, 2 kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLI, KAKI, 6 para ořechů, zelený čaj 

(7:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA s LUČINOU LIGHT, 3 plátky ŠUNKY, 1/4 žluté PAPRIKY, JABLKO

+ jsem dostala od kamaráda VANILKOVÝ LISTOVÝ HŘEBEN!:-( (byl s pudingem), ale byl výborný

(10:00)

OB (jídelna): ČERTOVSKÁ SMĚS (kuřecí maso, kečup, zelenina), RÝŽE

(12:00)

SV: 2 kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLU, 100g SUŠENÝCH BRUSINEK!, 5 para ořechů

+ KÁVAs mlékem a 2 lžičky normálního kakaa :-(((

(14:00)

Dneska mě prostě chytla zase žravka na sladké jako včera, už nevím co s tím mám dělat!! (asi si zalepím pusu izolepou nebo se přivážu ke stolu :D)

Mám tu ještě slibovanou fotku, jak vypadám, není to žádná kvalita a foceno docela narychlo, ale aspoň něco:)...nejsem úplně spokojená se svým břichem (chce to posilování, vlastně jako celé mé tělo!), stehna bych chtěla hubenější a ruce nechci mít tak mohutné :-)) budu postupně přidávat fotky.

PS: na fotce vypadám docela malá, ale není tomu tak :D měřím asi 173 cm a váhu teď přesně nevím (ale naposledy 26.11 to bylo 64 kg, což je dost, ale měla jsem "své dny", takže doufám, že teď až se zvážím to bude lepší)

Dnes mě k večeru čeká 1,5 h trénink (snad něco z toho sladkého spálím), ale před tím ještě véča!
Mějte se krásně a pořádně se oblečte, ať neumrznete (u nás dnes byla úplná vichřice).
Vaše rozmlsaná Kalorína Karolína :-))

Jak se vyrovnat s neúspěchem?

Čauko,
dnes se mi úplně nedařilo, tak jak jsem očekávala :-((

Měla jsem dopoledne soutěž v aerobicu, byla jsem tam už loni a dařilo se (postoupila jsem do finále), jenže letos jsem tam šla ještě s jednou spolužačkou a každá jsme musela jít do jiné skupiny (rozděluje se to na půlky) a tak jsem šla do té lepší protože tam kamarádka byla poprvé.
Bohužel jsem se já ani kamarádka nedostaly do finále, jediné plus (které mě teď při špatné náladě těší) je, že to bylo prakticky 40minut náročného aerobicu (to miluju!:) zadarmo.
Navíc jsem ráda za mé kamarády, kteří mě podporovali alespoň přes esemesky a pak mě utěšovali, že se příští rok bude dařit lépe :-)).

Ráno jsem si dala kašičku (která mě dodala dost energie) a měla jsem dnes doma i obídek (jenže po něm se dostavily chutě na sladké a já snědla asi 3 lžičky granka a skoro 100g rozinek → že bych si tím zlepšovala náladu a utěšovala se, abych nemyslela na úspěch?). Příště to musí jít jinak než prostřednictvím jídla :-(

SN: 50g OVESNÝCH VLOČEK vařených ve vodě, 150g 3% JOGURTU, KOKOS, BANÁN, HRUŠKA, zelený čaj

(7:15)

SV: 2 clz slunečnicové ROHLÍKY, jeden s LUČINOU LIGHT a 3 plátky vysokoprocentní ŠUNKY, druhá s NÍZK.TVAROHEM a MEDEM, JABLKO

(10:20, 11:50)

OB (doma): clz TĚSTOVINY, 150g COTTAGE, 50g UZENÉHO MARINOVANÉHO LOSOSA s koprem, (trocha kečupu♥)

(12:45)

DEZERT/ŽRAVKA:-( KÁVA s mlékem, 3 lčičky GRANKA, 2 lžičky normláního KAKAA

100g ROZINEK

Nevím kolik toho dneska zase sním, cítím výčitky :-((, ale čekají mě večer zase taneční, takže něco sníst musím, jinak bych je nejspíš nezvládla (jinak...zvládla, ale asi bych tam zase "tělem! jakoby nebyla).

Zajímalo by mě co nejraději snídáte a co by se mělo po ránu jíst? 

Dozvěděla jsem se, že tvaroh není k snídani ideální a co třeba jogurt, ten je OK? 

Děkuju vám moc, zase se ráda pučím :-))

Cvičíme, makáme, papáme!

Ahojky,
včera jsem se neozvala, ale prostě nebyl čas a jídelníček taky zrovna nebyl perfektní, nebyla večeře, ale já jsem na nic úplně zapomněla (nevím, nebyla chuť a čas, valila jsem do tanečních druhé třídy), takže se raději přesuneme k dnešku.

Dneska mi odpadl trénink a protože mě v sobotu čeká výlet do Prahy (juchůůů!),  nebudu si moct dopoledne zacvičit, tak jsem si to vynahradila dneska večer a bylo to jedním slovem boží! :DD. Dala jsem si lehké posilko na záčátku a potom hodinku na páse (baví mě to a chtěla jsem se zase zlepšit), potom nějaké to posilování a nakonec 10 minut orbitrek. Cítím se úžasně!

Abyste si nemysleli, že kecám, tady to je :DD

Další věc je, že zítra mě čeká soutěž v aerobicu, takže nejdu do školy (jdu ji tam za naši školu reprezentovat), byla jsem tam už loni a dostala jsem se do finále, tak doufám letos aspoň opět v to finále :))

Chtěla jsem se zeptat, co byste mi poradili na snídani případně sváču, aby mě dodala dost energie a nebylo mi těžko? Bude to docela záhul, ale chci jet na 100% ;-)

A jídelníček dneska? Spokojenost, až na druhou večeři po posilce, já se ji prostě bojím (musím to zlepšit!):

SN: 200g NÍZK.TVAROHU, 40g VLOČEK, BANÁN, KAKI, zelený čaj

(6:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA s TVAROHEM, 2 plátky 40% SÝRA, oranžová PAPRIKA

+ JABLKO (9:20)

OB (jídelna): POHANKOVÉ RIZOTO S KUŘ. MASEM, ZEL.SALÁTEK

(12:40)

SV (u babi a dědy): "clz" BULKA, půlka se ŠUNKOU, SÝREM A KEČUPEM, druhá s LUČINOU LIGHT, 5 RAJČÁTEK, HRST ARAŠÍDŮ (nesolených pražených), kopřivový čaj

V: plátek ŽITNÉHO CHLEBA, COTTAGE (150g), ZELENINOVÁ MISKA

+ měla jsem chuť na sladké: 3 čaj.LŽIČKY MEDU (ano samotného:D)

(17:00)

V posilce jsem byla asi od 18:15-20:00, teď vám píši článek a popíjím Fit&Slim čaj od Teekanne.

Druhou večeři si dneska nedám, mám strach, že to všechno naberu nazpátky :-((

Jak se vede vám?

Co byste mi poradili na ten zítřek, potřebuju a lot of energy, please! :D