Cvičíme, makáme, papáme!

Ahojky,
včera jsem se neozvala, ale prostě nebyl čas a jídelníček taky zrovna nebyl perfektní, nebyla večeře, ale já jsem na nic úplně zapomněla (nevím, nebyla chuť a čas, valila jsem do tanečních druhé třídy), takže se raději přesuneme k dnešku.

Dneska mi odpadl trénink a protože mě v sobotu čeká výlet do Prahy (juchůůů!),  nebudu si moct dopoledne zacvičit, tak jsem si to vynahradila dneska večer a bylo to jedním slovem boží! :DD. Dala jsem si lehké posilko na záčátku a potom hodinku na páse (baví mě to a chtěla jsem se zase zlepšit), potom nějaké to posilování a nakonec 10 minut orbitrek. Cítím se úžasně!

Abyste si nemysleli, že kecám, tady to je :DD

Další věc je, že zítra mě čeká soutěž v aerobicu, takže nejdu do školy (jdu ji tam za naši školu reprezentovat), byla jsem tam už loni a dostala jsem se do finále, tak doufám letos aspoň opět v to finále :))

Chtěla jsem se zeptat, co byste mi poradili na snídani případně sváču, aby mě dodala dost energie a nebylo mi těžko? Bude to docela záhul, ale chci jet na 100% ;-)

A jídelníček dneska? Spokojenost, až na druhou večeři po posilce, já se ji prostě bojím (musím to zlepšit!):

SN: 200g NÍZK.TVAROHU, 40g VLOČEK, BANÁN, KAKI, zelený čaj

(6:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA s TVAROHEM, 2 plátky 40% SÝRA, oranžová PAPRIKA

+ JABLKO (9:20)

OB (jídelna): POHANKOVÉ RIZOTO S KUŘ. MASEM, ZEL.SALÁTEK

(12:40)

SV (u babi a dědy): "clz" BULKA, půlka se ŠUNKOU, SÝREM A KEČUPEM, druhá s LUČINOU LIGHT, 5 RAJČÁTEK, HRST ARAŠÍDŮ (nesolených pražených), kopřivový čaj

V: plátek ŽITNÉHO CHLEBA, COTTAGE (150g), ZELENINOVÁ MISKA

+ měla jsem chuť na sladké: 3 čaj.LŽIČKY MEDU (ano samotného:D)

(17:00)

V posilce jsem byla asi od 18:15-20:00, teď vám píši článek a popíjím Fit&Slim čaj od Teekanne.

Druhou večeři si dneska nedám, mám strach, že to všechno naberu nazpátky :-((

Jak se vede vám?

Co byste mi poradili na ten zítřek, potřebuju a lot of energy, please! :D

Sport, jídlo, zábava:)

Čauky dnes už podruhé :D
Hned co jsem se dneska probudila jsem byla plná energie a v tu ranu jsem věděla, jak ji využít. Řekla jsem si, že pokud mi v tom nebude nic závažného bránit, budu chodit každou sobotu dopoledne do posilovny.
A tak jsem si dneska dala zase pořádně do těla.

Nejprve jsem se protáhla a šla na svůj oblíbený pás, řekla jsem si, že si dám zase těch 40 minut (na rozehřátí :D), ale nakonec jsem se nějak zamyslela a byla jsem tam necelých 55 minut (přes 7 km, krásných 630 kcal), běh mě prostě baví a když se u toho ještě hubne, proč NE :D (popravdě se mi z něho ani nechtělo, ale chtěla jsem stihnout si ještě zaposilovat), mě jde spíše o shazování, moc svalů nechci (ani kvůli modelingu nemůžu). Následovala posilovačka na břicho a ruce a nakonec 10 minut na orbitreku. Krásné 2 hodiny strávené v posilovně (jsem na sebe pyšná!)

A jídelníček? Moc jsem si dneska pochutnávala :-))

SN: plátek clz žitného CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, AGÁVE SIRUP, BANÁN

+ zbytek TVAROHU (polepším se) se lžící KAKAA (8:50), zelený čaj

Tradiční zelený čaj a voda u snídaně♥

SV: nebyla, ale dala jsem si v posilce nápoj ze 

ZELENÉHO JEČMENE (prý urychluje metabolismus a pročišťuje)

Z posilky jsem si navíc odnesla 100% kokosové lízátko (viděla jsem ho tam poprvé, jen za 3 kč, no neberte to :D!), až mě bude někdy honit mlsná, hned ohodnotím na blogu.

OB (od maminky): ZAPEČENÁ RYBA SE SÝREM, DUŠENÁ ZELENINA, POHANKA 

+ (troška toho milovaného kečupu) (12:30)

...KÁVA s mlékem a lžičkou KAKAA

SV: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s NADÝCHANOU LUČINOU BYLINKOVOU, druhá s KOZÍM SÝREM, plátek ŠUNKY, RAJČE, půlka PAPRIKY

+ zelený čaj (15:30)

V: POHANKA s 150g COTTAGE, konzreva TUŇÁKA ve vlastní šťávě, 4 kostičky EIDAMU 40% (jiný doma nemáme :-(, OKURKA, CHERRY RAJČÁTKA

+ zelený čaj (17:30)

Za chvíli pádím na další prodlouženou, já se tento rok společensky utancuju, tak doufám, že se vyvede a budu happy jak dva grepy.

Co vy, jak si užíváte víkend? Máte v plánu něco na večer/neděli?

Pac a pusu :-))