2. svátek vánoční

Čauky!
Jsem ráda, že některé z vás přidávají články, jak se měli o vánocích a co dostaly (taky se potom necítím, jako prasátko světa, co snědlo tolik cukroví:DDhihi)...dneska jsem absolvovala poslední mega večeři na hotelu a zítra už pojedu od odpoledne podle svého režimu :-))

Máme se tu krásně, dneska jsem byla s mamkou a pejsky na procházce, ráno si zaplavala v bazénu a celé odpoledne jsme strávily we wellness centru (několik duhů saun: solná, infra, tropická...,vířivka, ochlazovací bazén, sluneční místnost, vodní postel na odpočinek ♥ moooc toho bylo a naprosto uklidňující → to, že jsem tam asi na hodinu s otevřenou pusou usla necháme starnou).

S jídlem jsem také spokojená, ale těším se až pojedu pravidelně a jídlo co si sama připravím (přeci jenom si tu nacpu pupík na snídani a potom do večeře toho moc nepojím):

SN: 2 clz ROHLÍKY, jeden s LUČINOU a 2 pl SÝRA, druhý s MÁSLEM!(10g)

VAJÍČKO (bílek) + VAJÍČKO na měkko (celé) a kečup♥

koopa ZELENINY

2 misky BÍLÉHO JOGURTU (na zaplácnutí, aby nebyl hlad)

+ zelený čajík a káva s mlékem

SV: jablko (po tak velké snídani není ani hlad)

O: clz ROHLÍK s LUČINOU, 2 pl SÝRA a 1 pl ŠUNKY

KÁVA 2v1 od nescafé (68kcal)

V: trocha fazolové polévky

kuřecí maso na Thajský způsob, 1/2 rýže (mám raději tu lepivou)

3 misky mističky salátu (můžeme si nabrat kolik chceme, miluju zeleninu♥)

→ okurka, rajče, balk.sýr, čínské zelí...

Zítra tu máme ještě snídani, před ní si t půjdu zaplavat a po ní půjdeme s pejsky na procházku a potom goo home (po cestě se zastavíme ještě v restauraci na papů)

Mám tu pro vás i pár fotek, jak je tu krásně (i když tu fouká, brrr):

potkali jsme i ježečka 

sluníčko vykouklo:)

obešli jsme skoro celou přehradu

Doufám, že si užíváte prázdniny a hlavně žádné výčitky, běda vám!!!

Nebezpečně rychle se blíží silvestr, budete ho trávit doma/house párty/ve městě/s rodinou...? 

Krásný den <333

1.svátek vánoční:)

Ahojky!
Tak už máme Štědrý večer za sebou, jste spokojené se svýmy dárečky?
Já moc, moc...dostala jsem nový notebook(♥), komestickou tašku, polštář, lak na nehty, kalendář a penízky ať si koupím co potřebuji → vydím to na prenamentku do posilky nebo nějaké to oblečení:))

A co vaše štědrovečerní večeře, měli jste klasiku?
Já měla na přípitek Bohemia sekt s jahodou, losovou paštiku jako předkrm, mořského vlka s pečenou polentou na hlavní chod a tažený závin s jalbky, kopečkem vanilkové zmrzliny a šlehačkou jako dezert (snědla jsem půlku) → myslela jsem, že puknu, vypadala jsem jako těhotná:DD

Hotel si pořádně užívám i to jídlo bylo dnes o moc lepší:))

SN:  2"clz" BULKY s LUČINOU a 2 plátky SÝRA, hooodně ZELENINY

2 VAJÍČKA NATVRDO (pouze bílky) a kečup(♥)

+ zelený čajík a voda

SV: káva 2v1 od nescafé (68kcal porce)

OB: opět 2 bulky (lučina+sýr+sal.okurka)→ stejné jako na snídani

SV: jablko a banán

káva 2v1 od nescafé

Vím, že obědvat i snídat nějaké bulky není ideální, ale nemůžu si moc vybírat a večeře bude zase pořádná...

Dneska jsem plavala 10 bazénů před snídaní, 2 hodinová procházka po snídani, 7 bazénů po sváči ... tím dneska nekočním, vydím to na posilku a na bazén po véči:))

Přidávám i nějaké fotky mé postavy, tentokrát v plavkách, moc se mi do toho nechce, ale aspoň to budu moct za pár týdnu porovnávat (doufejme!) :-))

mám pocit, že tím svým hubnutím/nehubnutím se mi ještě víc zmenšily prsa:((
holky hubněte zdravě a pomalu. ať neskončíte jako já!

Plány do budoucna (už ode dnešeka!): 

1. jíst alespoň na 90% zdravě (vždycky to nejde na 100%, ale pokusím se o to)

2. zpevnit postavu (hlavně břicho), nesnáším ten pocit když se více najím a vypadám, jako těhotná :-(

3. zmenšit boky, zadek a stehna!

4. vyřadit veškeré zbytečné sladkosti (snickers, 3 bit a milky, toho jsem se teď rozpapala).

5. chodit do posilovny a více běhat (vždyť mě to přece i baví, ne?? tak proč to nedělám:(

6. zlepšit se v angličtině a francouzštině (jazyky jsou pro mě důležité a dokonce mě i baví)

Hezké svátky :-))

Přecpaný Štědrý den!

Merry Christmas to everyone!

Už je tady Štědrý den, proto se hlásím už teď odpoledne (možná přibyde dnes ještě jeden článek se štědrovečerní večeří:D uvidíme).

Jak jsem psala, již po třetí trávíme s mamkou Vánoce ve wellness hotelu a vyhovuje nám to! :-))

Dnešek začal moc dobře, kolem 7 hodiny jsem se vzbudila a pádila si to rovnou do bazénu, uplavala jsem 10 bazénů (12x5m), je to takový můj rituál bych řekla a šla ještě na chvilku do sauny♥.

Potom nastala snídaně, dnes tam bylo docela dost lidí (bylo mi trochu blbý fotit tam ty stoly s jídlem:D), ale máte tu vyfocenou, alespoň část

bílý jogurt s trochou musli, míchaná vajíčka, volské oko, plátek sýra, kečup
káva s mlékem a voda

taková snídaně bych řekla, že ušla (až na to, že chybí sacharid), ale nebojte já to dohnala, ještě jsem si totiž přidala a to dost :-((

druhou misku plnou bílého jogurtu, lžičkou marmelády

koblih (!-normálně ho ani nejím, ale on na mě tak koukal), kousek povidlového koláče

druhé kafe s mlékem a potom ještě horkou čokoládu

1/4 pomeranče

řekla bych, že jsem musela mít neuvěřitelný výkyv cukru do výšin a hned až někam daleko pod zem :-((

asi tak po hodině od snídaně to totiž pokračovalo na pokoji:

2 kusy štoly z domu + banán

asi 7 kousků cukroví

rohlík se sýrem a míchanými vajíčky (měla jsem ho nachystaný na oběd)

pepsi cola (→bylo mi tak špatně ze všeho, ale pepsi mi trochu pomohla)

dostaly jsem jako dáreček na uvítanou
půlku cukroví jsem sežrala snědla já + banán

nebyl ani oběd (vlastně jsem si ho už snědla), bude zase velkááá večeře (4 chody), takže do 6-ti už nic jíst nebudu, jen plavat a cvičit (hned co mi trochu slehlo, jsem si udělala asi 2 hodinovou procházku po okolí)

na závěr bych řekla, že se ta snídaně moc nevyvedla protože jsem chtěla všechno ochutnat (jak je mým zvykem), snad tam bude zítra to stejné, abych si mohla správně vybrat:D...no a potom to byl jen výkyv cukru, který jsem opět nezvládla, ale když je ten Štědrý den, nedělám si ani moc výčitek :-)

doufám, že vy si Štědrý den užíváte o něco lépe, určitě pak písněte co jste dnes papali, pro mě je to den, kdy se může všechno a bez výčitek (!!) :-**

Ja vím, já vím:D

Ahojky,
omlouvám se převelice za neaktivitu na mém blogu i k žádným komentářům na Vašich blozích (ale projížděla jsem je, to ano, pravidelně!), ale nebyl čas, nervičky pracovaly, škola, dárky...
Ale teď jsem zpět! Dnes už jsme s maminou dojely do wellness hotelu, takže pohoda, bazének, ale i dobré jédlo, moc dobrého jídla...

Tento týden to jídlo by docela šlo, jedla jsem pravidelně, zdravě, ale motalo se tam dost sladkostí (najednou jsem si oblíbila snickers a 3bit xxl!:-( a hlavně cukroví (jelikož ho doma nemáme, za vlast padlo skoro všechno od sestry a školní Vánoce radši ani nekomentuji, vyžrala snědla jsem snad většinu cukroví (ten den už jsem ani neobědvala a nevečeřela, ano tolik cukroví jsem měla → facku zpětně prosím!!)

Ale i tak bych řekla, že už jsem se naučila jíst docela pravidelně, jenže se bojím, že návštěva našeho wellness hotýlku mi vše zkazí (jsme tu od pondělí do pátku)...máme totiž polopenzi, ale za to vydatnou :-(:
Ráno na snídani cokoliv chcete a na večeři je polévka, hlavní chod (na výběr) a dezert + zelenina do misky kolik chcete + talíř ovoce a cukroví jako dárek na přivítání...

Hrozně se bojím, že tu hodně přiberu (už teď jsem po tom svém jezení/nejezení zase macík, nojo blbá jsem), už dnes jsem se po večeři cítila jako koule, proto jsem hned běžela do bazénu to vyplavat, zítra půjdu ještě před snídaní a hodlám posilovat, vím, že je Štědrý den, ale já to potřebuju!!

Dnešní jídelníček:

SN(doma): plátek clz CHLEBA, 2 plátky šunky, 150G COTTAGE

+ cherry rajčátka, 1/3 červ.papriky, 4 jahody

SV(doma): káva s mlékem, 150g BÍLÉHO JOGURTU s 2 lžičkami KAKAA

O(restaurace): 150g ČÍNSKÉ SMĚSI, asi 200g RÝŽĚ? (nejsem si jistá)

+ cappucino s trochou cukru (!!-cukr zbytečně navíc)

SV(hotelový bar): SNICKERS

V(hotel-servírované): 

miska zeleniny

troška kuřecího vývaru s nudlemi

kuřecí steak s hranolkami

míša dezert

→ dnes jsme neměli na výběr, ale bylo to moc dobré (celý hlavní chod jsem nesnědla, bylo toho vážně moc)

ještě než skončím tady s tím vyléváním mého srdíčka se vám musím pochlubit, v neděli jsem měla čas a tak jsem si ráno ukuchtila naprosto úžasnééé celozrnné palačinky  podle šikovné blondýnky, která je taky z Brna s bílým jogurtem, banánem ( jedna + kokos, druhá + kakao)

ještě teď se olizuju, jaká to byla dobrota, mňamiňami♥♥♥

zítra mě tu máte znovu, vyfotím Vám ten ranní rautík a snad i tu opulentní štědrovečerní večeři (ojojoj :-((

užijte si ten zítřejší sváteční den a mějte se krásně! :**

Na novo...

Ahojky,
omlouvám se, ale včera jsem nestíhala přidat článek, neměla jsem fotky a celý den byl vlastne na nic!
Stalo se to, co jste mi tu psali, ale já bláhová si myslela, že to vydržím :-((

Včera, jakmile jsem došla domů, splácala jsem všechno co mi přišlo pod ruce pod pusu! Ovesný štrůdl, šunka, sýr, tvaroh, oříšky a potom u babičky banán, vločky  mlékem, "nezdravá" buchta, kešu...málem jsem praskla! :(...vše okolo 16:00 - 16:30 no a potom zase žádná večeře.

Dnes tedy nanovo a lépe, menší porce, ale aspoň nějaké :)
Na svačinu jsem měla pouze banán, včera jsem k němu měla i 480g kefír a připadalo mi, že po něm mám hlad, zatímco samotný banán mě zasitil (zvláštní, že?!)

SN: plátek clz ŽITNÉHO CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, 3 plátky šunky, trochu MADELANDU LIGHT, zeleninka + zelený čaj

(7:00)

SV: BANÁN

(10:00)

OB (jídelna): ROST BEEF, DUŠENÁ ZELENINA, BRAMBORY

(13:20)

SV: JABLKO, asi 60g NÍZK.TVAROHU, KÁVA s mlékem

+ zelenina (3 rajčata, půlka červené papriky)

(15:30)

Teď si jedu něco vyzvednout do města, ale to je jen na chviličku, co se vrátím, dám si aslespoň nějakou večeři před tanečníma, jinak bych je neodtancovala :-))

→ vidím to na nějaký žitný plátek s tvarohem a uzeným lososem (♥), kdyžtak to připíšu do komentářů:).

Moc vám děkuji za komentáře a rady, dodávájí mi sílu jít dál a nevykašlat se na to.

Už žádné hladovění a přejídání (to nafouklé břicho je přímo příšerné, včera jsem nemohla pomalu ani chodit, jak mi bylo nevolno až na zvracení).

Už jen jeden den a máme tu víkend, zvládněte školu/práci/jídlo/sport! Ať neskončíte jako já.

Zase špatně! 10.12

Čauvec,
tak dneska to nebylo s jídlem o nic lepší, spíš horší!

Ráno jsem začala v pořádku, ale na snídani žádnou bílkovinu nepřidala (už tak jsem si připadala děsně přecpaně→asi zcvrknutý žaludek), ale zároveň jsem byla ze sebe šťastná, že toho nepotřebuju sníst tolik (opět, liskni si Karolíno!).

Po obědě jsem si koupila balení mint mentosek a skoro celé je sama snědla (zaplácla jsem si tím žaludek) a co jsem došla domů, naprala jsem do sebe spoustu zeleniny a kafe. (ještě než jsem odcházela na doučování, dala jsem si misku (moc toho nebylo no) fazolové polévky, měla jsem děsněj hlad! ale po ní už bylo vše OK)

Prakticky jsem dneska skoro nic nesnědla, ale pořád mě dohání výčitky z víkendu :-((, chci už konečně zhubnout a furt se to táhne :(

SN (najednou mi více vyhovují slané, divné): 

2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, rulička SÝRA, 150g COTTAGE, 3 plátky ŠUNKY

+ kedlubna, 2 rajčata, zelený čaj

(7:00)

SV: BANÁN (10:00)

OB (jídelna): KUŘECÍ RIZOTO

(12:40)

SV: KEDLUBNA, RAJČATA, KÁVA s mlékem

+ miska FAZOLOVÉ POLÉVKY

(15:30)

Dneska jsem vypila už jen další 2 čaje (ovocný, fit&slim)

Nejvíce se bojím teď něco sníst, z toho důvodu, že toho sním moc, zase se přejím a bude to zase horší :-((

Jak jste na tom vy, jste spokojení, jak teď vypadáte a se svým jídelníčkem? :-)

Pondělí mě zachraňuje :D

Ahojky,
pro někoho je pondělí zděšením protože je to začátek pracovního/školního týdne. Co se, ale mě týče, je to jeden z nejlepších dní na udržování jídelníčku a sportu (dopoledne 2 hodiny tělocviku, odpoledne 1,5 h tréninku).

Dnes žádné hřešení, spíš jsem trošku ubrala na jídle, ale vzhledem ke včerejšku to moje psychyka potřebovala vyhovovalo mi to tak :))

SN: 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, MOZZARELLA, RAJČÁTKA

+ zelený čaj (8:00)

SV: JABLKO (10:45)

OB: KUŘECÍ PLÁTEK zapečený s UZENÝM SÝREM, RÝŽE (bez omáčky)

+ okurkový salát (12:40)

SV: JABLKO (14:00)

V: 150g COTTAGE, 3 plátky ŠUNKY, rulička SÝRA

+ miska ZELENINY (17:00)

KÁVA  s mlékem (před tréninkem)

ČAJ fit&slim (teď, po tréninku)

Vím, že je toho málo, ale moje psychika to potřebovala, nevím kde mám přidat/ubrat už se v tom všem motám :-((

Plus přidávám jídelníček na čtvrtek, nevím co si mám vybrat, pomůžete prosím??

(přemýšlím mezi 1,2,4)

Oběd - 12.12.2013
1	Zapékané brambory se sýrem a žampióny
2	Kuřecí plátek na bylinkách, dušená rýže
3	Hovězí po burgundsku (slanina, kořenová zelenina, červené víno, rajský protlak), vařené brambory
4	FIT menu: Rostbeef, dušená zelenina, vařené brambory
5	Menu výběr: Zapečené žebírko s cibulovou směsí, sýrová omáčka, americké brambory
6	Salátový bar

Jaký jste měli první pracovní den vy?

Nedaří se...

Ahoj,
nejdřív bych se chtěla vyjádřit ke včerejšímu výletu do Prahy. Byl naprosto úžasný, vyšlo nám počasí, prošli jsme vše, co jsme chtěli, dali si Starbucks, Palladium...

Měla jsem včera vanilkové frappucino (dopoledne), lososovou bagetu v Bageterii Boulevard (oběd), palačinku s borůvkovou marmeládou (svačinka), tortillu polo judu v Panerii (večeře), dokonce i oříšky v čokoládě (100g) napůl s kamarádkou a bylo mi dobře/nepřecpaně/žádné výčitky...chodili jsme celý den po celé Praze. Dlouho na to budu vzpomínat♥

A dnes: tak jsem si řekla, že vzhledem k včerejšku se trošku omezím. Celý den jsem jedla správně, žádné dobrůtky navíc, no jenže po večeři to na mě přišlo. Měla jsem mít sraz s kamarádkami, tak jsem si vzala do busu asi 50g haribáčů a celé je spořádala.
To by ještě šlo, jenže jen co jsem dojela na sraz, zjistila jsem, že se zrušil a tak jsem se šla projít na trhy sama, no a nakonec si to namířila do Billy a koupila si 100g oreo milku (pouchých 14,90kč!) :-( evidentně jsem zakřikla to, že mi nejede čokoška (asi poslední 4 měsíce), teď si ji totiž dopřávám najednou moc (i té hořké, kterou jako jedinou máme doma).

Moji špatnou náladu teď navyšuje ještě to, že ležím u počítače a prohlížím své staré fotky ehm fotky z června (asi 55 kg) a u toho se kouknu na sebe do zrcadla teď a chce se mi zvracet!
Zase tak málo mít nepotřebuju, stačilo by mi krásných 58/60 kg a ty nožky krásný ^^...ale to nesmím být takový prase prasátko!! Jenže je prosinec, 2. adventní neděle a sladkosti kam se podíváš (moje slabost!)

Tak jdeme na ten jídelák:

SN: 2 plátky clz žitného CHLEBA, jeden s LUČNOU LIGHT, druhý s NÍZK.TVAROHEM a 2 plátky EIDAM 30%, rolka sýru, zeleninka

+3 PARA OŘECHY, 3 čtverečky 85% ČOKOŠKY, zelený čaj

(11:00)

 

OB (doma): FAZOLOVÁ POLÉVKA

clz TĚSTOVINY se zeleninou a KRABÍ TYČINKY ...ano, vím:-(

(12:45)

DEZERT: KÁVA s mlékem, 2 čtverečky 85% ČOKOLÁDY (Mikuláš)

(13:10)

SVAČINA: JABLKO, plátek clz CHLEBA s 2 plátky 30% EIDAM, zelený čaj

(15:15)

VEČEŘE: zbytek TĚSTOVIN (maličko) s 150g COTTAGE, rulička sýru, zelenina

+ plátek clz CHLEBA, čaj fit&slim

(17:10)

DEZERT/ ŽRAVKA: 50g HARIBO, 100G OREO MILKA

(18:00)

→ proč!???

Nevím co mám teď dělat, honí mě myšlenky zítra celý den nejíst/zmenšit porce :-((
Mám si dopřávat každý den nějakou menší sladkost, aby mě pak nehonila taková mlsná??
(proč mi najednou zase chutná čokoláda :( dřív se mi po ní dělalo zle a teď padne celá za 20minut...)

Jak se jste si užili víkend vy? Co cukroví, sladkosti, dopřáváte si?
Snad u vás je to lepší :-)
Opět vaše ze sebe zklamaná Karolína

Sladkožravec! (+slibované fotky)

Ahojky,
už tu máme ten pátek odpoledne, takže nohy nahoru a nic neřešit :D

Dneska byl fajn den, celý den se prakticky nic nedělo, navíc jsme poslední dvě hodiny měli přednášku, takže jsem se neučili :-))

Už zítra mě čeká výlet do Prahy! (trhy, starbucks, nějaké ty památky, nákapy, zábava...) s mojí nejmilovanější kamarádkou Anicííí (obě dvě jsme takový blázni, že to ještě Praha nezažila :D)  → tudíž vidím, že zítra to bude celodenní rest day (ale Starbucks si prostě neodepřu, když ho v Brně nemáme, ano, někdo může říct, že je to jen značka a kafe nic moc, ale to je moje věc a já chci fotečku se Starbucks kafíčkem :D chci si koupit i hrneček, takže potom určitě přidám fotku).

A co že má znamenat ten nadpis?
Dneska se snad sladkého nenasytím, pořád mám na něco chuť :-)) Už jsem spořádala něco ze svého Mikuláše (má mě rád: para ořechy, kiwi, grapefruit, dýňová tyčinka ♥)
Copak jste vůbec dostali vy?

SN:  KYSANÉ PODMÁSLÍ (400ml) se lžičkou KAKAA, 2 kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLI, KAKI, 6 para ořechů, zelený čaj 

(7:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA s LUČINOU LIGHT, 3 plátky ŠUNKY, 1/4 žluté PAPRIKY, JABLKO

+ jsem dostala od kamaráda VANILKOVÝ LISTOVÝ HŘEBEN!:-( (byl s pudingem), ale byl výborný

(10:00)

OB (jídelna): ČERTOVSKÁ SMĚS (kuřecí maso, kečup, zelenina), RÝŽE

(12:00)

SV: 2 kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLU, 100g SUŠENÝCH BRUSINEK!, 5 para ořechů

+ KÁVAs mlékem a 2 lžičky normálního kakaa :-(((

(14:00)

Dneska mě prostě chytla zase žravka na sladké jako včera, už nevím co s tím mám dělat!! (asi si zalepím pusu izolepou nebo se přivážu ke stolu :D)

Mám tu ještě slibovanou fotku, jak vypadám, není to žádná kvalita a foceno docela narychlo, ale aspoň něco:)...nejsem úplně spokojená se svým břichem (chce to posilování, vlastně jako celé mé tělo!), stehna bych chtěla hubenější a ruce nechci mít tak mohutné :-)) budu postupně přidávat fotky.

PS: na fotce vypadám docela malá, ale není tomu tak :D měřím asi 173 cm a váhu teď přesně nevím (ale naposledy 26.11 to bylo 64 kg, což je dost, ale měla jsem "své dny", takže doufám, že teď až se zvážím to bude lepší)

Dnes mě k večeru čeká 1,5 h trénink (snad něco z toho sladkého spálím), ale před tím ještě véča!
Mějte se krásně a pořádně se oblečte, ať neumrznete (u nás dnes byla úplná vichřice).
Vaše rozmlsaná Kalorína Karolína :-))

Jak se vyrovnat s neúspěchem?

Čauko,
dnes se mi úplně nedařilo, tak jak jsem očekávala :-((

Měla jsem dopoledne soutěž v aerobicu, byla jsem tam už loni a dařilo se (postoupila jsem do finále), jenže letos jsem tam šla ještě s jednou spolužačkou a každá jsme musela jít do jiné skupiny (rozděluje se to na půlky) a tak jsem šla do té lepší protože tam kamarádka byla poprvé.
Bohužel jsem se já ani kamarádka nedostaly do finále, jediné plus (které mě teď při špatné náladě těší) je, že to bylo prakticky 40minut náročného aerobicu (to miluju!:) zadarmo.
Navíc jsem ráda za mé kamarády, kteří mě podporovali alespoň přes esemesky a pak mě utěšovali, že se příští rok bude dařit lépe :-)).

Ráno jsem si dala kašičku (která mě dodala dost energie) a měla jsem dnes doma i obídek (jenže po něm se dostavily chutě na sladké a já snědla asi 3 lžičky granka a skoro 100g rozinek → že bych si tím zlepšovala náladu a utěšovala se, abych nemyslela na úspěch?). Příště to musí jít jinak než prostřednictvím jídla :-(

SN: 50g OVESNÝCH VLOČEK vařených ve vodě, 150g 3% JOGURTU, KOKOS, BANÁN, HRUŠKA, zelený čaj

(7:15)

SV: 2 clz slunečnicové ROHLÍKY, jeden s LUČINOU LIGHT a 3 plátky vysokoprocentní ŠUNKY, druhá s NÍZK.TVAROHEM a MEDEM, JABLKO

(10:20, 11:50)

OB (doma): clz TĚSTOVINY, 150g COTTAGE, 50g UZENÉHO MARINOVANÉHO LOSOSA s koprem, (trocha kečupu♥)

(12:45)

DEZERT/ŽRAVKA:-( KÁVA s mlékem, 3 lčičky GRANKA, 2 lžičky normláního KAKAA

100g ROZINEK

Nevím kolik toho dneska zase sním, cítím výčitky :-((, ale čekají mě večer zase taneční, takže něco sníst musím, jinak bych je nejspíš nezvládla (jinak...zvládla, ale asi bych tam zase "tělem! jakoby nebyla).

Zajímalo by mě co nejraději snídáte a co by se mělo po ránu jíst? 

Dozvěděla jsem se, že tvaroh není k snídani ideální a co třeba jogurt, ten je OK? 

Děkuju vám moc, zase se ráda pučím :-))

Odpočinková neděle

Ahojte,
tak už podle nadpisu dneska poznáte, že jsem se flákala :D ale taky jsem to už potřebovala.
Včera jsem se ráno zpotila v posilce a večer šla tancovat, pozdravit kamarády a dát si pár skleniček na prodlouženou, málem jsem nedošla domů (z toho, jak mě bolely nohy, abyste si nemysleli :DD).

Vstávala jsem kolem 10, takže dnes svačinka nebyla, dnes přišla na oběd teta a pak jsem ji učila na počítači (cítím to zahřátí u ♥, že jsem udělala dobrou věc) a šla s psy na hodinovou procházku.

Máte rádi párty/plesy? Nebo si raději jdete někam sednout s přáteli? :-)
To já rozhodně miluji kluby/prodloužené, kde si s kamarády pořádně zatancuji, občas opiju :D, co jsem se dostala z anorexie jsem mnohem více někde venku, dříve jsem bála, že přiberu po každé skleničce deset kilo a že se mi stejně vlastně nechce a proto jsem celé týdny trávila večer doma u počítače s kručícím žaludkem (mám pocit, že jsem promrhala tak půl roku svého života, liskni si Karolíno!)

SN:  300g 3% JOGURTU, OVESNÉ VLOČKY (+ rozinky a med♥ na vrch), KAKI

(10:20)

OB: KUŘECÍ ŠPALÍČEK (+ troška šťávy), RÝŽE BASMATI, okurkový salát

(12:30)

DEZERT/SV1: 2 rožky normálního JABLEČNÉHO ŠTRŮDLU, káva s mlékem

(13.10)

SV2: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s LUČINOU NADÝCHANOU, druhá s KOZÍM SÝREM

+ žlutá, červená PAPRIKA, RAJČE

(15:30)

V: RÝŽE smíchaná s 150g COTTAGE, plátek ŠUNKY, 3 kostičky 40% EIDAMU

+ žlutá, červená PAPRIKA, CHERRY RAJČÁTKA, OKURKA

(18:00)

Hezký zbytek víkendu a hlavně ruce vzhůru dobrému jídlu a sportu! (zítra mě čeká hned první 2 hodiny tělocvik :D).

Sport, jídlo, zábava:)

Čauky dnes už podruhé :D
Hned co jsem se dneska probudila jsem byla plná energie a v tu ranu jsem věděla, jak ji využít. Řekla jsem si, že pokud mi v tom nebude nic závažného bránit, budu chodit každou sobotu dopoledne do posilovny.
A tak jsem si dneska dala zase pořádně do těla.

Nejprve jsem se protáhla a šla na svůj oblíbený pás, řekla jsem si, že si dám zase těch 40 minut (na rozehřátí :D), ale nakonec jsem se nějak zamyslela a byla jsem tam necelých 55 minut (přes 7 km, krásných 630 kcal), běh mě prostě baví a když se u toho ještě hubne, proč NE :D (popravdě se mi z něho ani nechtělo, ale chtěla jsem stihnout si ještě zaposilovat), mě jde spíše o shazování, moc svalů nechci (ani kvůli modelingu nemůžu). Následovala posilovačka na břicho a ruce a nakonec 10 minut na orbitreku. Krásné 2 hodiny strávené v posilovně (jsem na sebe pyšná!)

A jídelníček? Moc jsem si dneska pochutnávala :-))

SN: plátek clz žitného CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, AGÁVE SIRUP, BANÁN

+ zbytek TVAROHU (polepším se) se lžící KAKAA (8:50), zelený čaj

Tradiční zelený čaj a voda u snídaně♥

SV: nebyla, ale dala jsem si v posilce nápoj ze 

ZELENÉHO JEČMENE (prý urychluje metabolismus a pročišťuje)

Z posilky jsem si navíc odnesla 100% kokosové lízátko (viděla jsem ho tam poprvé, jen za 3 kč, no neberte to :D!), až mě bude někdy honit mlsná, hned ohodnotím na blogu.

OB (od maminky): ZAPEČENÁ RYBA SE SÝREM, DUŠENÁ ZELENINA, POHANKA 

+ (troška toho milovaného kečupu) (12:30)

...KÁVA s mlékem a lžičkou KAKAA

SV: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s NADÝCHANOU LUČINOU BYLINKOVOU, druhá s KOZÍM SÝREM, plátek ŠUNKY, RAJČE, půlka PAPRIKY

+ zelený čaj (15:30)

V: POHANKA s 150g COTTAGE, konzreva TUŇÁKA ve vlastní šťávě, 4 kostičky EIDAMU 40% (jiný doma nemáme :-(, OKURKA, CHERRY RAJČÁTKA

+ zelený čaj (17:30)

Za chvíli pádím na další prodlouženou, já se tento rok společensky utancuju, tak doufám, že se vyvede a budu happy jak dva grepy.

Co vy, jak si užíváte víkend? Máte v plánu něco na večer/neděli?

Pac a pusu :-))

Protančený čtvrtek:)

Čauvec,
jelikož mám dnes taneční a poté jdu na stužkovací večírek, přidávám článek už teď.
Zatím jsem dnes docela spokojená (i na to, že jsem jedla nezdravé věci, viz.dále), uvidíme, jak se budou vyvíjet taneční s potom stužkovák, snad mi to zase nezhorší náladu :D.

Zajímalo by mě, jestli taky občas hřešíte (nemyslím tím banán večer apod.), ale jestli máte radši sladké (sušenky, šokoládky, mendvídky, koblížky...) nebo slané (chipsy, tyčinky, smažené jídlo...).

Já jsem rozhodně přímo slaďoučky tip :D chipsy a jiné slané věci mi nikdy moc nejely, ale takové bombónky,  zmrzliny (už dostávám chutě) ty já můžu, až na jednu věc, která mi extra nejede a to je naštěstí: nelekejte se čokoláda. Ano (je sice pravda, že nedávno jsem měla 2 kostičky hořké čokolády, ale to jen proto, že jsem měla chuť na něco sladkého a nic jiného doma nebylo), ale zase kakao to musím mít skoro každý den na snídani, nevím či to je, že jedno mi chutná a druhé ne, záhada!!! :D

A jdeme na jídelníček:

SN:  200g NÍZK. TVAROHU s 50g 2,4% JOGURTU, lžička KAKAA (slint), BANÁN 

+ dva kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLU, zelený čaj

(7:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA, asi 50g NÍZK.TVAROHU, 2 plátky ŠUNKY

+ JABLKO (10:00)

OB (jídelna): BAREVNÉ VRTULKY S CUKETOU posypané SÝREM (byly výborné!!)

+ 1 TVAROHOVÁ BUCHTA od kamarádky (ona mi zase snědla trochu těstovin)

Měli jsme dnes na škole den otevřených dveří, takže jsem měla mezitím pár bomparů a jedno lízátko :))

SV (u babi): plátek tedy POŘÁDNÝ plátek PŠENIČNÉHO CHLEBA s LIGHT LUČINOU, 3 plátky SÝRA, RAJČE + KEČUP (po zapečení)

+ asi 4 sušené datle, pár haribáčů, káva s mlékem...+ doma pár kousků sušeného ovoce (jo, jsem dneska čuňátko :-((

V: teprve BUDE! (sice nějaká rychlovka alá chleba s něčím, nevím, jak budu stíhat)

Doufám, že v tanečních nedostanu hlad, možná si sebou asi připravím něco na potom, když chci být dneska déle venku :DD aby mě potom náhodou nechytla žranice žravka, až budu na večírku.

Mějte se krásně, těším se na vaše příspěvky, ráda se dozvím zase něco nového :-))

Co dělám špatně?!

Ahoj,
podle nadpisu už asi poznáte, že nemám zrovna nejlepší náladu.

Dneska ráno jsem si řekla, že si teda stoupnu na tu váhu a co jsem neviděla, 64 kilo!!! (při výšce 173cm)
Nechápu, jak je to možný, při příjezdu z tábora jsem měla 65kg a byla jsem pořádnej "macík", uklidňuji se tím, že to musí být svaly, protože na pohled vypadám mnohem hubeněji než při váze 65 kg, navíc třeba kolem stehna mám asi 42 cm, což si myslím, že je super, časem možná přidám i fotku...
Momentálně mám před menstruací, takže asi i zadržuji vodu, uvidíme co za týden, snad to bude lepší a bude tam aspoň těch 62 kilo :-)

Dneska to šlo, jako po másle do příchodu ze školy, měla jsem fakt velkej hlad (nechápu, jak to?!) a trochu víc jsem se nadlábla (ale naštěstí ŽÁDNÁ přežíračka, včas jsem to zastavila)...asi je to tím, jak jsem se snažila omezit dopoledne a odpoledne to na mě dolehlo (nojo, jsem k*áva blbá). Navíc dneska nemám žádný sport.
Občas mi připadá, že mám pocity ještě z nedávné anorexie, jako: po tomhle hned přiberu a to je moc tučné, to nebudu a jeden bombón mi naruší celý jídelníček...a pak to skončí, že se tím stejně přejím, protože si to odpírám :-((

Tak jdeme na ten jídelníček:

SN: asi 350g 2,4% BÍLÉHO JOGURTU, lžička KAKAA, BANÁN, trocha OVESNÝCH OTRUB + zelený čaj (8:00)

SV: měla jsem na 9 a dřív oběd, tak jsem zmenšila svačinu → a to jsem asi neměla dělat :-(

2 plátky clz CHLEBA s LUČINOU, 2 plátky ŠUNKY A 30% EIDAMU

(9:50)

OB (jídelna): KUŘ.PÁNEV ŠANGHAJ, DUŠENÁ RÝŽE, troška kulajdu (asi 3 lžíce)

(12:45)

SV: clz ŽITNÝ CHLEBA, COTTAGE, plátek ŠUNKY, ZELÍ

+ 2 čtverečky 85% ČOKOLÁDY, pár kousků SUŠENÉHO OVOCE + zelený čaj 

(15:15)

Měla jsem výčitky a byla jsem děsně přežraná přejezená, takže žádná večeře, pouze ZELENÝ ČAJ...asi si budu muset chystat svačiny na odpoledne už ráno a pak to doma jen sníst, protože vždycky po škole přijdu domů a jde se k ledničce

Nevíte v čem je problém, mám zvýšit dopolední příjem, nebo proč mám odpoledne takový hlad??

Můžu vám tady dát příklad našich 6 školních jídel a zároveň požádat o radu co si dát ve čtvrtek, přemýšlím nad 2 nebo 4 :)):

Oběd - 28.11.2013
1	Buchty s tvarohem, mléko
2	Vegetariánské menu: Barevné vrtulky s cuketou
3	Pečené vepřové koleno, bramborová kaše, okurek
4	FIT menu: Rajčatový salát s aljaškou treskou, žitný rohlík
5	Menu výběr: Smažený vepřový řízek, bramborový salát
6	Salátový bar

Asi se vás budu ptát častěji, někdy totiž vážně nevím :DD

Mějte krásný den :-)