Sport, jídlo, zábava:)

Čauky dnes už podruhé :D
Hned co jsem se dneska probudila jsem byla plná energie a v tu ranu jsem věděla, jak ji využít. Řekla jsem si, že pokud mi v tom nebude nic závažného bránit, budu chodit každou sobotu dopoledne do posilovny.
A tak jsem si dneska dala zase pořádně do těla.

Nejprve jsem se protáhla a šla na svůj oblíbený pás, řekla jsem si, že si dám zase těch 40 minut (na rozehřátí :D), ale nakonec jsem se nějak zamyslela a byla jsem tam necelých 55 minut (přes 7 km, krásných 630 kcal), běh mě prostě baví a když se u toho ještě hubne, proč NE :D (popravdě se mi z něho ani nechtělo, ale chtěla jsem stihnout si ještě zaposilovat), mě jde spíše o shazování, moc svalů nechci (ani kvůli modelingu nemůžu). Následovala posilovačka na břicho a ruce a nakonec 10 minut na orbitreku. Krásné 2 hodiny strávené v posilovně (jsem na sebe pyšná!)

A jídelníček? Moc jsem si dneska pochutnávala :-))

SN: plátek clz žitného CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, AGÁVE SIRUP, BANÁN

+ zbytek TVAROHU (polepším se) se lžící KAKAA (8:50), zelený čaj

Tradiční zelený čaj a voda u snídaně♥

SV: nebyla, ale dala jsem si v posilce nápoj ze 

ZELENÉHO JEČMENE (prý urychluje metabolismus a pročišťuje)

Z posilky jsem si navíc odnesla 100% kokosové lízátko (viděla jsem ho tam poprvé, jen za 3 kč, no neberte to :D!), až mě bude někdy honit mlsná, hned ohodnotím na blogu.

OB (od maminky): ZAPEČENÁ RYBA SE SÝREM, DUŠENÁ ZELENINA, POHANKA 

+ (troška toho milovaného kečupu) (12:30)

...KÁVA s mlékem a lžičkou KAKAA

SV: plátek clz žitného CHLEBA, půlka s NADÝCHANOU LUČINOU BYLINKOVOU, druhá s KOZÍM SÝREM, plátek ŠUNKY, RAJČE, půlka PAPRIKY

+ zelený čaj (15:30)

V: POHANKA s 150g COTTAGE, konzreva TUŇÁKA ve vlastní šťávě, 4 kostičky EIDAMU 40% (jiný doma nemáme :-(, OKURKA, CHERRY RAJČÁTKA

+ zelený čaj (17:30)

Za chvíli pádím na další prodlouženou, já se tento rok společensky utancuju, tak doufám, že se vyvede a budu happy jak dva grepy.

Co vy, jak si užíváte víkend? Máte v plánu něco na večer/neděli?

Pac a pusu :-))

Poslední listopadový den

Ahojky,

omlouvám se, že jsem se včera neozvala, ale byla u mě kamarádka, navštívili jsme už vánoční trhy na náměstí Svobody v Brně (a viděli už rozsvícený stromeček ♥) prostě je tu už ta vánoční nálada a vše co k nim patří (měla by si začít nakupovat ty dárky, Karolíno!)

Včerejší den jsem si naprosto užila, do škol jsem šla až na devátou (ANO, stužkovák se vydařil), nejsou tu fotky všeho protože jsem to nestihla vyfotit, ale ani to není TO, čím bych se měla chlubit, ale co, byla jsem včera na tréninku a dneska jsem si dala pořádně do těla v posilce :-))

SN: 200g 1% JOGURTU s 50g NÍZK.TVAROHU, lžička KAKAA, BANÁN

+ 2 kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLU (poslední kousky ;((), zelený čaj

(7:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA s NÍZK.TVAROHEM, 2 plátky ŠUNKY

+ JABLÍČKO (10:20)

OB: VEPŘOVÁ ROLÁDA, DUŠENÁ RÝŽE, SALÁT

Po škole šla ke mě kamarádka, srandy kopec, taková menší svačinka: daly jsme si dohromady nakrájené JABLÍČKO, ŠVESTKU a pár HROZNŮ, pár GUMOVÝCH MEDVÍDKŮ :D a KAFÍČKO S MLÉKEM a lžičkou KAKAA

V: no a moje večeře: OŘECHOVO-KOKOSOVÝ TRDELNÍK (omnomnom♥), první den trhů a to k nim prostě patří (ani jsem neměla hlad a měla jsem energii na tancování)

Už jsou ve vašem městě taky trhy a vánoční stromeček? 

Odkud vlastně jste a máte rádi tyto vánoční pochutiny? Na mém imanigárním seznamu mám ještě medovinu, jedna z dalších věcí co na vánocích miluju :-))

Užívejte si víkendu.

Protančený čtvrtek:)

Čauvec,
jelikož mám dnes taneční a poté jdu na stužkovací večírek, přidávám článek už teď.
Zatím jsem dnes docela spokojená (i na to, že jsem jedla nezdravé věci, viz.dále), uvidíme, jak se budou vyvíjet taneční s potom stužkovák, snad mi to zase nezhorší náladu :D.

Zajímalo by mě, jestli taky občas hřešíte (nemyslím tím banán večer apod.), ale jestli máte radši sladké (sušenky, šokoládky, mendvídky, koblížky...) nebo slané (chipsy, tyčinky, smažené jídlo...).

Já jsem rozhodně přímo slaďoučky tip :D chipsy a jiné slané věci mi nikdy moc nejely, ale takové bombónky,  zmrzliny (už dostávám chutě) ty já můžu, až na jednu věc, která mi extra nejede a to je naštěstí: nelekejte se čokoláda. Ano (je sice pravda, že nedávno jsem měla 2 kostičky hořké čokolády, ale to jen proto, že jsem měla chuť na něco sladkého a nic jiného doma nebylo), ale zase kakao to musím mít skoro každý den na snídani, nevím či to je, že jedno mi chutná a druhé ne, záhada!!! :D

A jdeme na jídelníček:

SN:  200g NÍZK. TVAROHU s 50g 2,4% JOGURTU, lžička KAKAA (slint), BANÁN 

+ dva kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLU, zelený čaj

(7:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA, asi 50g NÍZK.TVAROHU, 2 plátky ŠUNKY

+ JABLKO (10:00)

OB (jídelna): BAREVNÉ VRTULKY S CUKETOU posypané SÝREM (byly výborné!!)

+ 1 TVAROHOVÁ BUCHTA od kamarádky (ona mi zase snědla trochu těstovin)

Měli jsme dnes na škole den otevřených dveří, takže jsem měla mezitím pár bomparů a jedno lízátko :))

SV (u babi): plátek tedy POŘÁDNÝ plátek PŠENIČNÉHO CHLEBA s LIGHT LUČINOU, 3 plátky SÝRA, RAJČE + KEČUP (po zapečení)

+ asi 4 sušené datle, pár haribáčů, káva s mlékem...+ doma pár kousků sušeného ovoce (jo, jsem dneska čuňátko :-((

V: teprve BUDE! (sice nějaká rychlovka alá chleba s něčím, nevím, jak budu stíhat)

Doufám, že v tanečních nedostanu hlad, možná si sebou asi připravím něco na potom, když chci být dneska déle venku :DD aby mě potom náhodou nechytla žranice žravka, až budu na večírku.

Mějte se krásně, těším se na vaše příspěvky, ráda se dozvím zase něco nového :-))

Středa, jak na tom jsem?

Ahojky,

za prvé bych vám chtěla moc poděkovat za dodání odvahy a rad v minulém i předešlích příspěvků.

Dneska to bude zase o něco kratší, ale dařilo se mi, (až na to, že jsem měla mít na 7 a do školy jsem dorazila za minutu 8 :DD), dala jsem si větší snídani i sváču a vážně to asi pomohlo (nebo aspoň v hlavě), nehřešila jsem, neměla výčitky, jen jedna chyba tu je a to, že jsem neměla pořádnou večeři a pak neměla vůbec energii na tanečním tréninku a málem jsem ho neodtancovala (achjo, zase jsem myslela, že jsem dost najezená od svačiny a že skoro bez večeře rychleji zhubnu) :-((

Co se týče oběda na zítřek, vybrala jsem si 2 (Barvené vrtulky s cukteou → tak dám vědět, jaké byly), protože jsem si říkala, jestli by náhodou nebyl v tom salátu dresing a ten rohlík možná ani žitný nebude :D

Dnes vám dám opět na výběr a to na pátek: 

Oběd - 29.11.2013
1	Zadělávaný hrášek, vařené vejce, vařené brambory
2	Hovězí maso, křenová omáčka, houskový knedlík
3	Vepřová roláda, dušená rýže, salát
4	FIT menu: Penne po povoznicku (těstoviny, tuňák, slanina, petrželka, rajčata, žampióny)
5	Menu výběr: Hejk pečený na másle, bretaňská zelenina na másle, vařené brambory
6	Salátový bar

Tentokrát je toho víc, co si rozmýšlím (1,3,4) co myslíte vy?

SN: 400g 0,1% JOGURTU ze sparu, lžička KAKAA, BANÁN

+ 2 kousky OVESNÉHO ŠTRŮDLU 

(7:00)

SV: 2 plátky clz CHLEBA s LUČINOU LIGHT, 2 plátky ŠUNKY, PAPRIKA

+ JABLKO (9:50)

  

OB: VAJEČNÁ OMELETA, BRAMBORY, SALÁT

+ jako školní středeční dezert JABLKO 

(12:40)

SV: plátek clz ŽITNÉHO CHLEBA, půlka s LUČNOU LIGHT a 2 plátky ŠUNKY, druhá s LUČINOU NADÝCHANOU + MISKA ZELENINY (okurka, paprika, rajče, čínské zelí) 

(15:30)

V: byla jsem ve městě a nestíhala jsem, takže pouze jeden balíček těchto SLUNEČNICOVÝCH PLÁTKŮ (jedno balení pouze 69kcal!!) (18:15)

Můžu si za to sama, že jsem málem neodtancovala trénink, ale jakmile jsem dojela domů, už jsem nedokázala nic sníst (jen asi 6 CHERRY RAJČÁTEK), kvůli pocitu, že se mi to hned uloží → zase ty pocity z té zasrané blbé anorexie :-((

Mějte se krásně, dneska článek takový strohý (jsem unavená a hladová!), ale zítra se polepším.

Co dělám špatně?!

Ahoj,
podle nadpisu už asi poznáte, že nemám zrovna nejlepší náladu.

Dneska ráno jsem si řekla, že si teda stoupnu na tu váhu a co jsem neviděla, 64 kilo!!! (při výšce 173cm)
Nechápu, jak je to možný, při příjezdu z tábora jsem měla 65kg a byla jsem pořádnej "macík", uklidňuji se tím, že to musí být svaly, protože na pohled vypadám mnohem hubeněji než při váze 65 kg, navíc třeba kolem stehna mám asi 42 cm, což si myslím, že je super, časem možná přidám i fotku...
Momentálně mám před menstruací, takže asi i zadržuji vodu, uvidíme co za týden, snad to bude lepší a bude tam aspoň těch 62 kilo :-)

Dneska to šlo, jako po másle do příchodu ze školy, měla jsem fakt velkej hlad (nechápu, jak to?!) a trochu víc jsem se nadlábla (ale naštěstí ŽÁDNÁ přežíračka, včas jsem to zastavila)...asi je to tím, jak jsem se snažila omezit dopoledne a odpoledne to na mě dolehlo (nojo, jsem k*áva blbá). Navíc dneska nemám žádný sport.
Občas mi připadá, že mám pocity ještě z nedávné anorexie, jako: po tomhle hned přiberu a to je moc tučné, to nebudu a jeden bombón mi naruší celý jídelníček...a pak to skončí, že se tím stejně přejím, protože si to odpírám :-((

Tak jdeme na ten jídelníček:

SN: asi 350g 2,4% BÍLÉHO JOGURTU, lžička KAKAA, BANÁN, trocha OVESNÝCH OTRUB + zelený čaj (8:00)

SV: měla jsem na 9 a dřív oběd, tak jsem zmenšila svačinu → a to jsem asi neměla dělat :-(

2 plátky clz CHLEBA s LUČINOU, 2 plátky ŠUNKY A 30% EIDAMU

(9:50)

OB (jídelna): KUŘ.PÁNEV ŠANGHAJ, DUŠENÁ RÝŽE, troška kulajdu (asi 3 lžíce)

(12:45)

SV: clz ŽITNÝ CHLEBA, COTTAGE, plátek ŠUNKY, ZELÍ

+ 2 čtverečky 85% ČOKOLÁDY, pár kousků SUŠENÉHO OVOCE + zelený čaj 

(15:15)

Měla jsem výčitky a byla jsem děsně přežraná přejezená, takže žádná večeře, pouze ZELENÝ ČAJ...asi si budu muset chystat svačiny na odpoledne už ráno a pak to doma jen sníst, protože vždycky po škole přijdu domů a jde se k ledničce

Nevíte v čem je problém, mám zvýšit dopolední příjem, nebo proč mám odpoledne takový hlad??

Můžu vám tady dát příklad našich 6 školních jídel a zároveň požádat o radu co si dát ve čtvrtek, přemýšlím nad 2 nebo 4 :)):

Oběd - 28.11.2013
1	Buchty s tvarohem, mléko
2	Vegetariánské menu: Barevné vrtulky s cuketou
3	Pečené vepřové koleno, bramborová kaše, okurek
4	FIT menu: Rajčatový salát s aljaškou treskou, žitný rohlík
5	Menu výběr: Smažený vepřový řízek, bramborový salát
6	Salátový bar

Asi se vás budu ptát častěji, někdy totiž vážně nevím :DD

Mějte krásný den :-)

Monday, ano!

Máme tu začátek týdne a já jsem více než spokojená :-))
Dneska to bude taková rychlovka, ale cítím se skvěle, odtančila jsem si 1,5h tréninku, jedla, jak jsem si všechno připravila a ani jsem neměcha chutě se něčím dojídat, prostě mi pracovní dny vyhovují více jak víkend (i toho víc stihnu, zvláštní :DD)

SN: TVAROHOVÝ FITNESS KRÉM se lžičkou KAKAA, kousek OVESNÉHO ŠTRŮDLU, POMERANČ, KIWI, pár HROZNŮ 

SV: SLUNEČNICOVÁ BULKA s LUČINOU LIGHT, plátkem SÝRA a PAPRIKOU

OB: (školní jídelna) opět!!omylem KVĚTÁKOVÝ MOZEČEK, BRAMBORY, RAJČ.SALÁT

SV: clz ŽITNÝ PLÁTEK s TVAROHEM, 6 CHERRY RAJČÁTEK

V: "clz" necelá fin BAGETA, půlka s MÁSLEM, druhá poté s LUČINOU LIGHT, PŮLKA HERMELÍNU, plátek ŠUNKY+MISKA ZELENINY

Ta večeře nebyla zrovna ideální, ale byla před tréninkem a měla jsem na to prostě chuť, navíc jsem byla plná i po příchodu, takže žádná 2.večeře (vím, opět špatně), ale zkusím se napravit.

Hezký týden všem :)))

Neděle, nicnedělání? Tak to teda ne! :D

Tak jdeme na to...
Od rána jsem neuvěřitelně akční a pořád musím něco dělat (jak jste si jistě všimli, dnes již druhý článek v pořadí, až tedy na školu, k té se nedokáu nějak dokopat ://.

Vstala jsem kolem 8, nasnídala se a hned šla vyvenčit moje dva psy. Pomohla jsem s něčím doma, napsala článek, nasvačila, koukla na seriály, naobědvala a potom si zašla na Kraví horu zaplavat (mám to 15 minut pěšky,  juchůů), nasvačila a šla zase na hodinku se psy, zašla za babi a dědou, navečeřela, umyla hlavu a dala si ještě cukrovou bombu :(( (té jediné za tento víkend lituju)

Pro mě neděle neznamená se flákat (ikdyž po dlouhé sobotní párty to třeba chápu), alespoň to tak nebylo u mě dneska a jsem ráda, že jsem pořád něco dělala, aspoň jsem se nepřejedla a neměla velký výčitky (přesně před týdnem jsem měla přežíračku, ale to vážně velkou, dělám se mi zle, jen si na to vzpomenu).

SN: 250g NÍZK. TVAROHU, BANÁN, lžička KAKAA, kousek maminčiného domácího OVESNÉHO "ŠTRŮDLÍKU" (musím se zeptat, byla vážně výborný, žádný cukr, jen trocha medu ^^)

  

SV: opečená "clz" BULKA, půlka s LUČINOU, druhá s plátkem KROLEWSKI LIGHT, KHAKI

OB: KVĚTÁKOVÝ MOZEČEK, 3 BRAMBORY A CUKETA PEČENÉ V TROUBĚ, ZELENINA (a trocha kečupu, ten já moooc ráda)

SV1/DEZERT: kousek OVESNÉHO ŠTRŮDLU, HRUŠKA, KÁVA s mlékem

SV (po bazénu): 500ml NÍZK.KEFÍRU + patička CHLEBA s PARENICOU u babi, kopřivový čaj

V: zbytek KVĚTÁKOVÉHO MOZEČKU, 3 BRAMBORY, ZELENINA + pár nitek SÝRA...a opět trocha toho kečupu ♥

VEČERNÍ HŘEŠENÍ :( asi 1/3 tohoto 500g balíčku SUŠENÉHO OVOCE (trochu snědla i mamka), až co jsem to snědla jsem zjistila, že je to šíleně proslazené, ale tak zase když jsem dneska i včera tolik sportovala (alespoň pro mě je to větší výdej než normálně, tak to snad nenaberu hned zpátky

Jak jste prožili víkend vy, hřešili jste nebo už to ani tolik neřešíte, když vám něco občas ujede?

Já teď už sedím u počítače s hrnkem zeleného čaje, přeslazenou pusou a pár výčitkami :((

Dopsat článek (konečně! už ho píšu podruhé, poprvé se mi vymazal, grrr) a šup, šup na to učení (jen co se dodívám na rozkoukaný seriál, no tak, těch posledních 15 minut :D)

Mějte se krásně a žijte si blaze ;-))

Jak jste prožili víkend vy, hřešili jste nebo už to ani tolik neřešíte, když vám občas něco ujede?

Weekend, help me!

Čauko,
asi si říkáte, co to má znamenat, vždyť je přece víkend na který se všichni těší, neříkám, že u mě to tak není, nemusím do školy, ale co se týče jídla, je u mě víkend vždycky velkým strašákem (v minulosti to byl většinou víkend, kdy jsem se přejedla, protože to jídla bylo vždycky blízko a bylo ho dost). Když trávím čas doma, pořád něco uždibuji nebo už myslím na to kdy bude další jídlo. Snažím se proto trávit co nejméně času doma nebo se alespoň nějak zaměstnávat.

Už v týdnu jsem si řekla, že si skočím v sobotu ráno do posilovny a dám i do těla a taky jsem to dodržela! :)) Kolem 9 jsem tam dorazila a v 11 jsem odjížděla pryč. Miluju běh, trochu více jsem se rozehřívala :D (asi 45min na páse, většinou běh kolem 8,7km/h chvilku chůze 6,7km/h nebo rychlí běh 10,7km/h) vyhovuje mi to, spálila jsem asi 530kcal a uběhla kolem 6,2 km cítila jsem se skvěle. Pak jsem si dala nějaké to posilování břicha, ruce, skoky přesšvihadlo a nakonec 10 min na orbitreku :)

Sice jsem neměla žádnou svačinu, ale za to velkýý oběd i s dezertem (včera mi to bylo fuk) :))

SN: clz BULKA s  TVAROHEM, BANÁNEM + zbytek TVAROHU s lžičkou KAKAA (8:00)

OB (vegetariánská restaurace Rebio): mix všeho druhu (platí se na váhu) TORTILLA, RÝŽE, ZELENINKA, ROBI MASO... + ZÁKUSEK S OVOCEM (bohužel jsem to dřív snědla, než vyfotila)

SV: v Ikei jsme si dali dohromady s dědečkem ♥ MARINOVANÝ LOSOS, ZELINOVÝ SALÁT S VAJÍČKEM, OKURKOU, KUKUŘICÍ, SÝREM...(bulka byla dědy)

V: má obvyklá :D opět, ale ta špatná bulka (ale ona je taaak dobrá:/) "clz"BULKA, COTTAGE, plátek KROLEWSKI LIGHT

V2: 3% JOGURT s trochou OVESNÝCH OTRUB 

Večer jsem ještě zašla na křest CD mých kamarádů, ale dlouho jsem tam nepobyla, došla jsem domů a lehla, jak jsem byla unavená :D.

Co vy, jak prožíváte víkend, taky pořád něco uždibujete nebo se zaměstnáváte, koukáte na seriály apod.?

Přeji Vám krásnou neděli ;))

Pátek...partypartyparty :)

Ahoj,

původně jsem vám chtěla napsat dlouhej článek o tom jak jsem měla perfektní prodlouženou a že to byl nejkrásnější večer v mém životě, ale...nic nebude! Jsem ráda, že ho mám za sebou, roztrhlé šaty, hádky s blízkými, nic nestíhání...radši se uchýlíme opět k jídla, oč na mém blogu vlastně jde (teď jsem si na chvíli připadala, jako velký básník, hohoho:D)

Pátek byl už o něco lepší, pořádně jsem se vyspala, došla do školy na 2 důležitý hodiny, dala si obídek, šla na trénink a na další prodlouženou, tentokrát druhé třídy (bylo to mnohem lepší, žádný těžký bílý šaty) a ještě jsem stihla na chvíli pozdravit kamarády v jednom z brněnských klubů :)

Co se týče jídla jsem byla včera velice spokojená, všechno jsem jedla, jak jsem si připravila/koupila a neměla vůbec chutě/hlad/myšlenky na jídlo

Ráno jsem měla moc velkou chuť na ovocnou bombu a tak jsem si dopřála:

SN: 50g NÍZK.TVAROHU+150g BÍLÉHO JOGURTU, BANÁN, KHAKI, 7 MALIN (8:30)

Ovoce bylo ráno dost a snídaně docela pozdě, tak jsem si svačinu trošku zmenšila (tedy bez ovoce)

SV: KAISERKA, zbytek TVAROHU, 2 plátky KROLEWSKI LIGHT (10:30)

Měli jsme o hodinu míň, takže oběd už v 12:45 (juchůů, žádný dlouhý řady na oběd)

OB (jídelna): KUŘECÍ MASO SE ZEL.NA KARI V KUKUŘIČNÉ TORTILLE (12:45)

Následovalo běhání po městě, tak jsem si svačinku rozdělila na 2 části (ani jsem neměla hlad)

SV1: GRAPEFRUIT (14:30)

SV2: MIXITKA (15:45) (moje první, datle+fíky, chu´tově pro mě nic moc, ale sníst se to dalo, jaký máte názor vy, už jste ji někdy jedli, chutnala vám?)

Večeře bohužel nebyla stihnuta vyfocena, ale stejná jako předešlé dny (nějak jsem si to teď oblíbila)

V: plátek ŽITNÉHO CHLEBA, COTTAGE, plátek ŠUNKY, KROLESKI LIGHT + MISKA ZELENINY (17:00)

Potom jsem jela na trénink a po tréninku hned na prodlouženou, ale mezitím jsem se ještě posilnila:

V2: KAISERKA, LUČINA LIGHT, plátek KROLEWSKI LIGHT (20:15)

Večer se vydařil, hlad jsem neměla, energie na rozdávání :-) měla jsem myslím jen jednu kofolu (půl litra, ale co za ten večer jsem to vytancovala).

Co říkáte, mám někde přidat/ubrat nebo je to OK? Opakují se mi asi 4 dny stálé stejné večeře, už potřebuji obměnu, jaká je oblíbená večeře u vás? 

Velký den

A je to tady!
Dneska je to pro mě velký, den, bílá prodloužená, moc se těším, ale zároveň jsem neuvěřitelně nervózní...poliju si šaty, zakopnu, budu mít hlad a nebudu mít jídlo!:DD zítra vám dám vědět, jak to nakonec všechno dopadlo:)

Zatím vám dnes přidám své jídlo po dezert, možná stihnu později přidat i zbytek dne, uvidíme...
Pro dnešek shledávám, jako mínus, že jsem měla od svačiny do oběda už docela velkej hlad, možná zvětšit svačinu či snídani, co myslíte vy?

SN: skoro CELÝ NÍZK.TVAROH smíchaný s trochou MLÉKA a lžičkou KAKAA, BANÁN, 20g OVESNÝCH OTRUB+hrnek ZELENÉHO ČAJE (7:00)

SV: plátek 100% CLZ ŽITNÉHO CHLEBA, zbytek TVAROHU, PLÁTEK ŠUNKY, EIDAMU 30% + JABLKO (9:40)

OB: (jídelna) FAZOLOVÉ LUSKY NA VÍDEŇSKÝ ZPŮSOB, VAŘ.BRAMBORY (12:35)

Oběd jsem si dala ve škole a valila domů, za chvíli si jedu vyzvednout svoje šatičky♥♥♥, měla jsem ještě mírný hlad (nebo spíše chutě tak jsem si doma vzala grep a uvařila kafíško s trochou mélka, teď jsem já i moje bříško šťastní :D

DEZERT: GRAPEFRUIT+hrnek KÁVY S MLÉKEM (13:10)

Co říkáte, mám zvětšit snídani, svačinu? A nevadí derezt po obědě i když jsem v hubnoucím režimu? :-)

Spokojená,ale...

Zdarec palec!
Dneska to bylo o něco lepší, jak včera, spokojená sice jsem, ale cítím, že to pořád ještě není ono, ale co taky chci po pár dnech, že? :DD S tím jídlem si ještě nejsem úplně jistá....(ale zase dnes nebylo žádné ujídání od kamarádek ani hříchů, ufff).

Opět děkuji za rady, budu se snažit se jimi řídit. Dnes jsem měla na 7 :// (takže ty odstupy jídel byly složitější než normálně), jsem zvědavá co na to řeknete. A dnes budou i fotky, až na oběd, to jsem byla ve školní jídelně a bylo mi to tam trapné fotit.

ANO, čtete správně, máme na výběr ze 6-ti jídel, občas i nějaké vegetariánské, někdy se tam oběví i kuskus, zeleninové lečo, květákový mozeček, kuřecí závitek s rýží... poslední (6.jídlo) je salátový bar (je tam spousta zeleninových salátů, ale z těch se moc na oběd nenajím anebo těstovinové, ale tam se mi zase moc nelíbí ty bílé těstoviny-jsem to, ale náročná, že :D, různé sýry/olivy/jednou tam byly dokonce krevetky!! nebo musli s mlékem - ale to po mě na oběd vážně nechtějte :DD)

SN: (6.30) TVAROHOVÝ FITNESS KRÉM SE LŽIČKOU KAKAA+ BANÁN+ASI 20g OVESNÝCH OTRUB, KHAKI

(ps: jak to můžu otočit :DD)


SV: (9:30) CLZ BULKA S LUČINOU, 2 PLÁTKY EIDAM 30%, 1 PLÁTEK ŠUNKY

 

(v procesu → konečný výsledek :D)

SV2: (11:40) JABLKO, NÍZK.KEFÍR (500g) → to víte, jak vypadá :))


OB: (13:45) VEPŘOVÝ ZÁVITEK SE ŠUNKOU A SÝREM, RÝŽE → školní jídelna, mňamina :PP


SV: (15:20) ZBYTEK BULKY, JEDNA PŮLKA S LUČINOU, PLÁTKEM KROLEWSKI LIGHT, DRUHÁ S MÁSLEM, RAJČE

V: (17:15) ŽITNÝ PLÁTEK S COTTAGE, PLÁTEK ŠUNKY, KROLEWSKI LIGHT, MISKA ZELENINY (cherry rajčátka, okurka, rajče, žlutá paprika, kedlubna)

V2: (21:00) ASI 6 CHERRY RAJČÁTEK

PS: dneska jsem vypila tři hrnky zeleného čaje jako obyvkle (ráno, odpoledne, večer) a jeden hrnek kávy s mlékem po odpolední svačince.

Měla jsem dneska trénink street dance od 18:30-20:00, po příjezdu domů jsem měla trochu hlad, ale v hlavě mi hlodalo to, že jsem toho dneska jedla dost, takže druhá večeře (to se tak snad nedá ani nazývat) byla dosti chudá, co byste mi poradili vy?

Zítra mě čeká prodloužená, jsem trochu nervózní, spíš z toho co tam bude vyvádět babička, než jestli něco pokazím já, ale bude to krásný večer se skvělými lidmi, které mám moc ráda. Budu mít i korunku (už teď se cítím, jako princezna, časem si všimnete, že jsem trošku jako barbie, ráda se o sebe starám, oblékám apod., ale žádný extrémy, to ne!!!) :D

Závěrem, dneska jsem neměla takový hlad a odpoleldne děsnou chuť na máslo, tak jsem si ho dala a nezapatlávala si břicho stovkami jiných věci (jak jsem to většinou dělala, když jsem si něco odpírala) a hned šla na hodinou procházku s máma dvěma psíkama (oni jsou ta ťuťííí, máme 2 ^^).

Už se moc těším na snídani (hrozně jsem si teď oblíbila kombinaci mléčný výrobek s lžičkou kakaa, banán (♥ láska) a nějaký sacharid (pohanková kaše, ovesné otruby/vločky...ale jen trošičku).

Mějte se krásně, jdu zkouknout vaše blogy, ať se něčemu novému přiučím.
Pac a pusu
KARKULKA

Den druhý, smíšené pocity...

Salut mes amis!
Je tu můj druhý den a už nejsem tak nadšená, jak tomu bylo včera, za prvé dnes žádný sport, prostě nebyl čas, hned po škole, kde jsem skončila o půl 3, jsem dojela domu, nasvačila se, mohlo být kolem čtvrt na 4 a jela na zkoušku svatebních šatů (ANO, hádáte správně! ve čtvrtek mě čeká prodloužená na kterou se moc těším - ale nesmím zase moc, jinak to bude na nic a já budu mít zase špatnou náladu :/ někdy si připadám, jak těhotná ženská s těmi výkyvy nálad :D) a potom hned na doučování z francouzštiny za které jsem moc vděčná, mám skvělou doučovatelku, díky ní bych snad propadávala z frániny, ale teď prolézám s krásnou 2 (dobře očas 3:D), no a domůj jsem dojela kolem sedmé a hned se vrhla na večeři.

A teď to hlavní, oč se tu jedná, jídlo, to je to za druhé proč mám teď smíšenou náladu, nestihla jsem vyfotit ani jedno jídlo, ale já se polepším a zítra bude aspoň jedno! :DD plus to jídlo dnes nebylo extra ideální (potom co jsem snědla svoji extra zdravou svačinu, jsem měla ještě hlad, tak mi kamarádka dala svoji domácí clz bulku s máslem!!plátkem sýra a rajčetem-už neměla hlad a měla jich dost), jak bych si přála a ráda bych vás poprosila o radu co se svačinou do školy a večeří...

SN: (skoro stejná jako včera, jen méňě pohanky, zbytek, navíc jsem dneska neměla tělocvik)
38g POHANKY+150g BÍLÉHO JOGURTU SE LŽIČKOU KAKAA+BANÁN+1/4 MANGA
SV: CLZ KAISERKA (nebo se tak aspon tváří:D) NAMAZANÁ TVAROHEM, 2 PLÁTKY EIDAM 30% A PLÁTEK ŠUNKY + výše zmíněná 2 svačina (následovala asi 5 minut po té první)
OB: tady jsem raději vynechala sachry v podobě chlebu (kvůli té svačině, PS: je to školní oběd, máme na výběr ze 6-ti jídel:)) 2 VAŘENÁ VEJCE, ŠOULET (něco jako hrachovka+kroupy...) + 2 KYS.OKURKY
SV: CELÝ NÍZK.TVAROH S TROCHOU MLÉKA + 3/4 (zbytek) MANGA
V: TALÍŘ DOMÁCÍ MAMČINÉ RAJSKÉ POLÉVKY S NUDLEMI + MISKA ZELENINY (cherry rajčátka, rajče,okurek) + ASI 60g PEČIVA S MALOU VRSTVOU LUČINY LIGHT + PLÁTEK ŠUNKY A ZBYTEK UZENÉHO LOSOSU

Dneska mě po obědě doprovázela nepříjemná pachuť v puse, tak jsem si koupila super mint mentosky (a asi půlu rozdala) protože jsem holka nejhodnější (navíc jsem i zahnala chuť na sladkost či dojídání, juchůů) to je jedniný pozitivum snad za dnešek, NEPŘEJEDLA JSEM SE!!! třikrát hurá a ruce vzhůru, prosím :D. Jinak to byl neuvěřitelně hektickej den, ale dostala jsem 1 z informatiky (ale to bylo první hodinu, takže se mi potom nálada opět zlepšovala/zhoršovala) a to je pořád dokola.

Asi jste si všimli, že jsem neuvěřitelně ukecanej člověk (haha, zatím to pomalu nikdo ani nečte, ale to přijde, Karolína, neboj!). Jen pro info, jmenuji se Karolína Krásná (někdy si říkám proč to přijmení krásná mám já, že se to tluče) alias KARKULKA, mám tu přezdívku už od malička a mám ji ráda.

Já se zase brzy ozvu, děkuju Adélce za historicky první komentář k blogu, moc mě to potěšilo, snad se to bude pomalu navyšovat.

Mňam, mňam už se těším na snídani! :))

First day...18.11.2013

Čauky mňauky,

je tady můj první den, dneska bude bohužel bez fotek, moc jsem nestíhala, ale ráda bych znala názor na můj hubnoucí jídelníček, není to moc/málo/OK? Nejsem si totiž úplně jistá :)

SN: 40g pohankové kaše Nomina (zalila jsem pouze vařící vodou), banán a jogurt se lžičkou kakaa (všechno smíchat dohromady, úplná slast)

SV: clz bulka s lučinou, 2 plátky šunky, 1 plátek sýr krolewski light

OB: (z domu) nevím nožství, ale pohanka, brokolice a maso alá čína (i tam byla zeleninka a arašídy ^^)

SV: kefírové mléko nízkotučné (500ml), jablko

V: plátek lisovaného clz chleba potřený nízk. tvarohem, půlka s uzeným lososem (aaaa mňamka), drůhá s plátke sýra krolewski light a miska zeleniny (rajčata, okurek, červená paprika)

V2: asi 100g tvarohu s trochou mléka, 5 cherry rajčátek

Snad jsem na nic nezapomněla, napsala jsem úplně vše do posledního detailu, za den piju pouze vodu a asi 3 hrníčky zeleného čaje (mám ho moc ráda, 1 ráno, odpoledne, večer).

Za sport mě dneska čekala ráno dvouhodinovka tělocviku, nic moc, první hodina skákání přes kozu a kotouly (to jsme si teda "mákli"), pak jsem šla na chvilku do posilovny, kde jsem asi polovinu hodiny prokecala s kamarádkami, teď bych si nejraději nafackovala, věřte mi :D a nakonec test jacíka na minutu (jestli neznáte, my jsme to dělali výskok, leh na břicho, výskok, leh na záda) a co nejvíce za minutu. Dala jsem 21/min, jo jsem lemra, ale to se zlepší :)).Ještě jsem měla dneska na večír od půl 7 do 8  taneční trénink (street dance), ale moc jsem se nezpotila, teda mě spíš nepřipadalo, že bych něco extra dělala, ale snažila jsem se co nejvíc.

Zítra mě čeká pár testů ve škole, ale já to se nějak zvládne (JO, jsem neskutečně líná se i učit). Budu se snažit fotit i jídlo, uvidíme, jak to dopadne, jen doufám, že to bude další bezpřejídací den, to je můj největší sen dostat se z tohoto kruhu přejídání/nejezení/výčitek/výkyv nálad...

Taky hned jak se zvážím přidám vám jsem svoji aktuální váhu, ale nevím jestli zítra na to budu mít ráno odvahu, momentálně si připadám jako vepř :((

Mějte se krásně, jen to nejlepší!!! (a spoustu dobrého jídla a pohyby)

Karkulka

Nový start!

Ahoj,
tímto bych vás chtěla všechny přivítat na mém blogu. Chci začít nový začátek a podělit se o něm s ostatními, přivítám rady, ale i komentáře všeho druhu, zajímá mě vás názor. Jsem 16-letá studentka z Brna, která se vyléčila z anorexie, jenže v té době kdy jsem ji ještě měla jsem se stala modelkou (byl to můj sen už od malička) a musím si tudíž pořád hlídat váhu, dělám to asi rok a půl, nejsem v nějaké úchvatně známé agentuře, ale jedna přehlídka do měsíce a já jsem šťastná jak blecha, zanedlouho mi bude 17 let.
Mám problém, že mám teď asi váhu 63 kg a výšku 173 cm (jen pro info moje nejnižší váha byla asi 50 kg a to jsem byla vážně jen kost a kůže).Před prázdninama jsem měla asi kolem 58 kg a byla jsem šťastná, ale potom jsem asi za 14 dní na táboře přibrala na 65 kg a a stal se ze mě pěknej macík, na začátku roku to bylo kolem 60 kg to už šlo, ale teď už je to zase tak 63 kg, dva dny jsem se neuvěřitelně přejídala://) Potřebuji zhubnout, vidím to sama na sobě i mi to bylo řečeno, ale také hlavně zpevnit. Viděla bych to na takových 5 kg dolů :). Jím zdravě, ale můj problém je v přejídání se a díky tomuto blogu bych to ráda změnila, protože vás budu informovat o všem co jsem snědla a cvičila, jen tak se mě nezbavíte. Budu sdílet svoje recepty i jídelníčky. Sport mám moc ráda, 3x týdně tancuji 1,5h závodně street dance, jen se někdy ke sportu nedokážu donutit, ráda bych si vypracovala alespoň maličké břišáčky :D Myslím, že pro začátek to stačí, však já se za chvíli ozvu znovu :))
P.S: neodsuzujte mě za kvalitu blogu, je to můj první:)