Už mi došlo, že jíst málo, je špatné, naopak si moje tělo vyžádalo nějak moc jídla, co se víkendu týče, hlavně těch sladkostí :-( (!!!)
Teď jím zase pro změnu moc, už chci konečně dosáhnout toho zlatého středu!
jídelníček:
SN: 2 plátky clz ŽITNÉHO CHLEBA, MOZZARELLA LIGHT, ZELENINA asi 1/3 PB!!! (8:00)
SV: banán, 50g povidlového šátečku (bílá mouka) (10:30)
OB (jídelna): LOSOS na MÁSLE, BRAMBORY, ZELENINOVÝ SALÁTEK (12:30)
SV: JABLKO (15:00)
V: 2 plátky ŽITNÉHO CHLEBA, 200g ODTUČNĚNÉHO TVAROHU, 50g UZENÉHO LOSOSA (17:00)
ŽRAVKA: SNICKERS, 3BIT, 5 kousků CUKROVÍ (17:30) (byla tu neuvěřitelná chuť na mléčnou čokoládu, navíc je to koupené ve městě před tréninkem → nic takového doma nevedeme)
V neděli jsme byli nakupovat v olympii, kde jsem si koupila i PB z Marks&Spencer, ale to jsem neměla dělat! hned večer zmizela 1/3 (+asi 10 kusů cukroví od sestry a mléčná rýže → zase chutě na sladké), dnes ráno 2/3 ... čuňátko jsem :-((
ještě nějaké fotky z víkendu (mňaminy ♥):
| Opět, tentokrát mamčin losos (♥) s dušenou zeleninou a batáty sobota oběd |
| Výtečný nedělní oběd v Rebiu mix zeleniny, kus lasagní a jablečná žemlovka- tentokrát, ale na mě moc sladká :-( |
Přeji vám hezký den, i když já bych se raději zakopala někam do země :-//
Já svou výhodu ve sladkém shledávám v tom, že když mám na to chuť někde mimo domov, tak smůla, protože bych si to sama nekoupila. :D Když je to ovšem doma, tak mě to láká víc. :D
OdpovědětVymazatToho lososa bych si dala. :P
S tím sladkým, já mám teď před Vánoci vůbec nějaké extra chutě, pořád se cpu cukrovím (ale už jsem ho radši odklidila pryč, aby mě to tak nelákalo :D...) nebo různýma blbostma. Snad to se odchodem svátků zase pomine. :))
Arašídové máslo mít už doma nemůžu, sežrala bych ho na posezení. :D
Batáty jsem jedla jenom jednou, ale ta jejich chuť je na mě příliš neobvyklá, takže mě tolik neoslovily.
Taky si občas říkám (v poslední době nějak často), že jsem nemožná, jak si to dokážu pokazit. Ale svádím to na příchod Vánoc, že jsem si teď povolila uzdu. Nový rok může být pro tebe výzvou, abys dokázala ovládat své chutě a jíst rozumně a vyváženě. ;) Dej tomu šanci a ještě nic nezahazuj. :)) Ono to půjde, uvidíš! :*
pro me je to take pokuseni vic doma :-) nefelej si z tpho hlavu, chce to vas a vyvazeny jidelnicek...tohle je beh na dlouhou trat tak neves hlavu a hlavne si nedavej zadne ocidstne dny kdy budes jist min! i prestoze neebudes mit hlas..budes si to jen nalhavat a dopadne to jen dalsi zravkou ;-)
OdpovědětVymazatděkuji, já už to zvládnu (ehm kolikátý, že je to pokus?!) :-))
Vymazatnadpis článku mě moc zaujal, neboť jsem chtěla něco podobného napsat o svém víkendovém stravování;) myslím si, že když si teď přes Vánoce více povolíš sladké přes den a budeš to kompenzovat dostatkem sportu, budeš úplně v pohodě, nebudeš mít večer sladké chutě a pak postupně se naučíš jíst "tak akorát" hlavně být tebou, bych si teď nedávala žádné "hubnoucí cíle" přes svátky, myslím, že by to vedlo akorát k dalšímu "žraní" (mluvím z vlastních zkušeností)...dej si třeba jako cíl, že budeš jíst tak akorát, aby ses cítila dobře a váhu si udržela a pak až se pusť do nějaké větší akce;)
OdpovědětVymazaturčitě napš! :-)) zajímá mě, jak to mají ostatní o víkendu jestli podobně/nebo naopak apod.
Vymazathubnout přes Vánoce snad ani nejde, všude na mě kouká cukroví, trdelník nebo slaďoučká medovinka :-DD
s tou žravkou se budeš muset poprat sama, každopádně držím palce :)
OdpovědětVymazatzkoušela si na snídani vločky? lépe zasytí a možná by zmírnily i ty chutě...
cukroví taky chodím furt ujídat vrrr, kdyby nebylo doma, tak mi to je šumák :D a bohužel to není jen to mé zdravé, ale i takové, které jsme dostali od tety :/
Jablko na svačinu, o tom jsme mluvily asi hodněkrát, zase stejná chyba
vločky jsem zkoušela, ale poslední dobou mám spíše chutě na slanou snídani :-)
Vymazatdávám si ted po každém větším jídle žvýkačku a pomáhá to :DD
no právě, to cukroví od sestřičky se dá jíst i očima :D
s jablíčkem se polepším a přidám jogurt, ale bylo to ještě ve škole a kantýna zavřená :-((
Když jsem doma taky bych pořád žrala, protože ty sladkosti jsou okolo všude :D Musíš se s tím nějak poprat a odříct si to !! :) Je to těžké, ale když už tak to nahradit něčím zdravým :-)
OdpovědětVymazatTen losos a batáty vypadají přímo úúúchvatně ! :D
Drž se !
Děkuji za podporu :-))*
VymazatPro máslíčko se zrovna dneska chystám do MandS, odtamtud jsem ho ještě neměla, ale čtu na něj samou chválu.
OdpovědětVymazatA buď v klidu, každej někdy ujede.. Znám to, ale ty výčitky tomu nepomáhaji..
párkrát si dopřát něco dobrého vůbec nevadí, naopak, občasné přežíračky nakopávají metabolismus :) a hlavně.. já takhle jím denně, no stres! :D
OdpovědětVymazat